Наша кожа — настоящий герой. Питательные вещества ей достаются в последнюю очередь, она же сопротивляется внешнему воздействию и оберегает внутренние органы, занимается терморегуляцией, выводит из организма примерно литр жидкости в сутки, помогая почкам... Вот о последней функции и поговорим. За выведение из нашего организма продуктов распада и вредных веществ отвечает лимфоток. То есть перемещение лимфатической жидкости. Происходит оно именно в кожном покрове. Объем лимфы у человека превышает объем крови, поэтому нагрузка эта совсем нешуточная. Малейший сбой в системе — и жидкость начинает скапливаться, в особенности на бедрах, животе и по линии подбородка.
Возвращаемся в форму после Нового года: как делать лимфодренажный самомассаж
Если ты заметила, что овал лица стал менее четким, живот — несколько рыхлым, а тело в целом каким-то оплывшим, не спеши садиться на диету. Скорее всего, это не жир, а вода, и ты легко избавишься от нее, начав делать домашний лимфодренажный массаж. Как его «проводить» правильно — читай в нашем материале!
GettyImages
Поскольку все мы нарушаем заветы правильного питания, двигаемся не так много, как нужно бы, позволяем себе вкусное, но вредное, то неудивительно, что сбоит система довольно часто. Хорошие новости: уделив себе 10 минут в день, ты поможешь восстановить нормальный лимфоток и буквально через неделю заметишь, как вес уверенно снижается! Можно делать как лимфодренажный самомассаж лица, так и всего тела.
Правила лимфодренажного самомассажа
- Лимфодренажный самомассаж тела выполняется сухой щеткой из натуральной щетины, только и исключительно.
- Лучше делать массаж перед душем или принятием ванны.
- Весь массаж выполняется круговыми движениями снизу вверх, от периферии к центру — так движется лимфа в нашем теле.
- Не нужно растирать кожу щеткой: прикосновение должно ощущаться как комфортное.
- Щетка для такого массажа должна быть из натуральной щетины.
- Живот массируется по кругу, справа налево.
- Завершать массаж нужно лимфодренажным самомассажем ног, стоп и ладоней.
Фото: Getty Images