Прежде, чем начинать отчаянную борьбу со складками в области подмышек, посмотри на свой бюстгальтер, платье или топ. Вещи могут быть просто-напросто неграмотно сконструированы и не подходить по крою и форме «чашек» именно тебе. Иногда имеет смысл взять вещь на размер больше или меньше – посадка решает все!
Как убрать некрасивые «валики» под мышками — они есть даже у самых стройных!
Складки в области подмышек, по мнению многих, смотрятся не очень эстетично. При этом лишний вес тут большой роли не играет. «Валики» могут быть просто особенностью строения тела или следствием низкого тонуса мышц, отеков или неправильной осанки. Что делать? Сейчас расскажем!
Если же ты уверена, что дело все-таки в теле, а не в одежде, то лови три бьютихака для коррекции этой капризной зоны.
О, спорт!
Да-да, мы снова о важности физической нагрузки. Любая зарядка помогает разогнать лимфу, а это сразу же минус отеки и пастозность, а значит и минус лишние объёмы.
Кроме того, упражнения тонизируют и укрепляют мышцы в зоне подмышек, поэтому жира точно станет меньше. Если, конечно, ты будешь выполнять упражнения регулярно. Вот 2 варианта упражнений для дома и зала, которые помогут решить проблему ненавистных «валиков».
- Возьми гантели (не больше двух килограммов) и поднимай руки от бедер вверх, сначала перед грудью, а потом по бокам. Идеально для дома!
- В зале удели внимание упражнениям на грудную мышцу. Самое простое — это жим с гантелями на скамье под углом 45 градусов. Чуть сложнее – работа на тренажере «бабочка» или отжимания на гравитроне.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Массажи, маски и обертывания
Дренажные, антицеллюлитные (но не согревающие!), укрепляющие... Маски и обертывания – твои лучшие друзья для коррекции зоны подмышек. Они выводят лишнюю жидкость, ускоряют микроциркуляцию и в целом подтягивают кожу. Присмотрись к средствам с морской солью, водорослями, конским каштаном и кофеином – эти ингредиенты самые эффективные.
Сочетай уход за кожей маслами, кремами или сыворотками с самомассажем или визитами в спа-салон. Только помни, что под мышками много лимфоузлов, а значит, воздействие должно быть крайне деликатным.
И снова о питании
Похудеть локально невозможно – не верь тем, кто утверждает обратное! Но несколько общих советов мы все же дадим. Уверены, ты и так все это знаешь, но полезное не грех и повторить. Чтобы повысить тонус и упругость кожи, из круп отдавай предпочтение гречке и булгуру. Также не забывай о яйцах, морепродуктах и животном белке. Именно эти продукты помогут нарастить мышечную массу.
Фото: Lexa Nicole: Pexels
Загружаем