Как проверить, нет ли у тебя лишнего веса: экспресс-тест, по которому работают врачи

Лишний вес — тема, которую не хочется обсуждать до последнего. Впрочем, иногда мы видим проблемы на пустом месте и на самом деле не нуждаемся в экстренном похудении ради восстановления здоровья. Рассказываем, как проверить, твой ли это случай.

Szabolcs Toth/Unsplash

Лишний вес — понятие отчасти субъективное. Одной девушке могут не нравиться свои довольно широкие бедра, и она будет считать, что слишком много весит. Другая будет переживать из-за «толстого» двойного подбородка — хотя на самом деле его появление связано с анатомическими особенностями строения лица. А некоторые наоборот как будто не замечают наличие проблемы — и считают, что «хорошего человека должно быть много».

И нет, мы ни в коем случае не хотим никого обидеть! Просто никогда не стоит забывать, что повышение веса влечет за собой проблемы со здоровьем, которые нужно тщательно контролировать.

Люди с лишним весом — автоматические участники групп риска различных заболеваний. Именно поэтому на приеме врачи часто спрашивают рост и вес — и соотносят эти значения по формуле индекса массы и тела.

Однако далеко не все из нас знают свой точный вес — и уж тем более держат дома весы. Поэтому куда более простой (и медицинский!) способ проверки здоровья — это померить обхват талии.

В норме при всех видах телосложения обхват талии у женщин не должен превышать 80 см. И 94 см — у мужчин.

Всё потому, что по объему талии можно оценить не только пропорциональность фигуры, но и количество висцерального жира в организме, который находится вокруг жизненно важных органов и может мешать их нормальному функционированию. При этом визуально у людей с избыточным висцеральным жиром растут бока и выпирает живот. Знай: это — крайне опасно!