РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правильно загорать в солярии: 7 советов от врача

Перед летом нам всем хочется чуть-чуть подзагореть, чтобы выглядеть отдохнувшими и со спокойной душой носить открытую одежду. Ты наверняка в курсе, что солярий — это вредно, что он может увеличить риск возникновения рака кожи, а также приблизить ее старение. Все об этом знают, но тем не менее каждый год девушки всё равно отправляются в солярии на свой страх и риск. Чтобы минимизировать вред, мы решили поговорить с врачом и узнать, всё-таки как правильно загорать в солярии.
Как правильно загорать в солярии: 7 советов от врача
Getty Images

Посещение солярия — самый простой способ обрести красивый оттенок кожи и подготовиться к теплому сезону. Правда, искусственный загар таит за собой немало особенностей и даже опасностей, о которых не стоит забывать: даже один неграмотный визит в солярий может нанести большой вред коже. Поэтому никогда не забывай хотя бы о самых важных и универсальных правилах посещения солярия!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правильно загорать в солярии: инструкция

Наталья Григорьева

Прежде чем давать рекомендации о загаре и о том, как правильно загорать в солярии первый раз, хочу отметить, что всего 5 минут такого загара останавливает выработку коллагена на 72 часа. В этот период волокна нашей кожи не синтезируются! А значит, тем самым мы приближаем старение кожи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кожу перед солярием нужно очистить

Если ты всё же решилась на поход в солярий, нужно помнить, что кожу для начала необходимо хорошо очистить. Поэтому если ты загораешь в фитнес-клубе, принимая душ, воспользуйся жесткой мочалкой и желательно скрабом для тела. Так ты удалишь определенное количество мертвых роговых чешуек, и загар ляжет ровнее.

Увлажняй кожу ДО и ПОСЛЕ солярия

Также твоя задача — минимизировать вредное воздействие солярия на кожу, защитив ее от потери влаги и сухости. Как правильно загорать в солярии, чтобы не получить вреда? До и после загара нужно использовать любое увлажняющее средство. А лучше смешать увлажняющее молочко для тела и какой-нибудь питательный, богатый маслами крем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Увеличь количество витамина С в своем рационе

Не важно, давно ты ходишь в солярий или еще считаешься новичком в плане загара, обрати внимание на количество витамина С в своем рационе. Это мощный антиоксидант, который минимизирует вредное воздействие ламп для загара на кожу. Его много в свежих фруктах, любых плодах зеленого цвета, а также в листовых овощах и зелени. Можно принимать аскорбиновую кислоту и в таблетках – около 500 мг в сутки. Делать это следует в течение всего периода, пока ты ходишь загорать в солярий. А вот использовать средства с SPF в солярии, на мой взгляд, бессмысленно. Если ты боишься обгореть, лучше сократить до минимума время процедуры и не забывать о правилах безопасного посещения солярия. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
как правильно загорать в солярии без вреда
Горизонтальный солярий занимает больше времени, но действует мягче.

Активатор загара – это не вредно

Что касается активаторов загара, то это средства, которые в своем составе имеют вещества, позволяющие получить более ровный тон загара, а также способствующие его сохранению и поддержанию. Именно этот продукт очень эффективно проявляет себя в солярии, помогает правильно загорать и добиваться загара нужного оттенка. Так, например, в них содержится бета-каротин – вещество, которое накапливается в подкожножировой клетчатке и обеспечивает красивый оттенок загара. Кроме того, в них много различных масел, способствующих сохранению и поддержанию липидного слоя кожи. Они склеивают между собой чешуйки эпидермиса, делая кожу ровнее. В результате загар ложится ровнее и держится дольше. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Закрой наклейками родинки и соски

Перед сеансом рекомендуется закрывать более пигментированные участки кожи (соски, родинки, родимые пятна) специальными наклейками. Такой защиты вполне достаточно, чтобы защитить эти зоны от воздействия солярия. Это необходимо делать, даже если ты загораешь в солярии по всем правилам и время твоего нахождения в кабинке минимально. Лучше перестраховаться и не подвергать чрезмерной опасности чувствительные участки лица и тела. 

Следи за длительностью сеанса

Как правильно начинать загорать в солярии и сколько времени проводить под лампами? Всё зависит от фототипа кожи. Людям 3-4 фототипа можно загорать в солярии и 5, и 8, и 10 минут. Тогда как людям 1-2 фототипа - не больше 1-2 минут.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не ходи в солярий слишком часто

Время первого сеанса должно быть минимально. Посещать солярий я бы рекомендовала не чаще 2 раз в неделю. Как только кожа слегка загорит (как правило, для этого хватает 4 сеансов), переходи на 1 процедуру в неделю. После солярия обязательно нанеси на кожу средство с увлажняющими и питательными компонентами.

Как правильно загорать в солярии разных типов: вертикальном, горизонтальном

как правильно загорать в солярии вертикальном новичку
Правила посещения вертикального солярия более строгие, так как он более мощный
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Новичкам рекомендуется начинать знакомство с искусственным загаром с горизонтального солярия. В лежачем положении легче расслабиться и получить ровный оттенок загара, причем в труднодоступных местах типа ног, стоп и внутренней стороны рук. К тому же, лампы в горизонтальном солярии обладают меньшей мощностью, и риск получения ожогов здесь сведен к минимуму. 

Как правильно загорать в горизонтальном солярии
  • Главное требование — правильно, расслабленно лежать, чтобы загар ровно лег на все участки лица и тела
  • Держи ноги не вместе, а на небольшом расстоянии друг от друга
  • Не держи голову прямо, иначе центральная часть дица попросту сгорит! Переворачивай голову с боку на бок, чтобы оттенок ложился равномерно
  • В горизонтальном солярии требуется периодически переворачиваться, чтобы обе стороны тела были загорелыми. Не забывай об этом и следи за временем нахождения в аппарате.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И всё же сегодня более распространенной моделью считаются вертикальные солярии. Считается, что у таких кабинок для загара куда больше преимуществ, чем у горизонтального солярия — от более гигиенических условий проведения процедуры до повышенной мощности ламп, благодаря чему можно проводить куда меньше времени в солярии. 

Как правильно загорать в вертикальном солярии
  • Так как лампы в вертикальном солярии мощнее, непосредственно перед процедурой рекомендуется принять ванну или душ, чтобы не пересушить кожные покровы
  • Обязательно надевай на голову защитную шапочку, чтобы уберечь волосы от повреждений
  • Не задерживайся в кабинке дольше положенного времени. А если чувствуешь дискомфорт, лучше прервать сеанс, чтобы не пересушить кожу.
А ты ходишь в солярий?
Да
Нет
Загрузка статьи...