И снова в бой: 5 простых советов, как прийти в себя холодным серым утром

Каникулы почти закончились, а значит... привет, ранние подъемы! Проснуться зимним утром – задача не из легких. Сделать это, когда за окном не прекращается снег и нестерпимо холодно, становится еще сложнее. Впадать в спячку никак нельзя, а избежать сонливости и быстрой утомляемости — вполне возможно. Сделать утро по-настоящему приятным, а пробуждение мгновенным помогут 5 несложных правил «бодрого утра».

GettyImages

1. Соблюдай режим сна

Самый простой и действенный способ с легкостью просыпаться по утрам – делать это в одно и то же время. Попробуй придерживаться этого нехитрого правила всего несколько дней, и результат не заставит себя ждать. Новая привычка не только облегчит задачу с ранним пробуждением, но и хорошо скажется на физическом состоянии. Никакой усталости и подавленности, только бодрость и легкость!

2. Займись утренней зарядкой

Сразу, когда тебе все-таки удалось заставить себя вылезти из-под одеяла, смело приступай к согревающей утренней разминке. В интернете без труда можно отыскать комплекс спортивных упражнений любой сложности. Занятие утренней зарядкой поможет быстрее прийти в себя после сна и настроит на продуктивный день.

3. Прими тонизирующий душ

После правильной утренней гимнастики самое время принять освежающий душ! Следи за температурой воды: разделяй горячие чувства и горячую воду. Высокие температуры сильно сушат кожу, а наслаждение душистой пеной не даст покинуть ванну в ближайший час. Контрастный душ – верное решение для бодрого утра.

4. Зарядись свежестью

Ритм большого города заставляет нас постоянно находиться в движении, именно поэтому так важно подобрать антиперспирант, который не просто обеспечит ощущение свежести с момента нанесения до самого вечера, но и напомнит своим ароматом о теплом, солнечном лете, даже когда за окном снег и слякоть. Например, новый шариковый антиперспирант «Яркий букет» от Rexona сочетает в себе силу формулы Motionsense, сохраняющей ощущение свежести на целый день, и тонкий, деликатный аромат отдушки: фруктовый букет из сочной клубники и абрикоса с утонченными нотками магнолии, жасмина и ландыша и теплыми аккордами ванили, мускуса и кедра.

5. Не забывай про завтрак

Начинать день нужно правильно, а делать это стоит со вкусом. Спланируй меню будущих завтраков заранее: составь список нужных продуктов и закупи их на неделю вперед. У тебя под рукой будет все для того, чтобы приготовить полезный, питательный, а главное – вкусный завтрак. Это не займет больше 20 минут, но принесет уйму пользы и хорошего настроения. Сбалансированный завтрак не просто обеспечит организм энергией, но и активизирует работу мозга, способствуя твоей активности и внимательности до вечера!