Если ты хоть раз в своей жизни сидела на диете, то наверняка слышала о волшебных продуктах с отрицательной калорийностью. К ним относятся огурцы, сельдерей, шпинат, морская капуста, грейпфруты, капуста и не только! В попытках похудеть девушки часто активно налегают на эти овощи и фрукты, поглощая их в невероятных количествах.
Эта распространенная ошибка всегда мешала тебе похудеть — узнай какая!
В неоднократных попытках похудеть ты, вероятнее всего, налегала на легкие овощные салаты с целью снизить общую калорийность дневного рациона. Возможно, ты поступала неправильно! Рассказываем о распространенной ошибке, которая мешает нам в борьбе с лишними килограммами.
Фото: Shutterstock
Обычно мы нарезаем себе огромные миски легкого салата, который едим на завтрак, обед и ужин. Мол, что же тут плохого — калорий-то в них практически нет! Однако тут-то мы и совершаем фатальную ошибку, из-за которой в конце концов с большим трудом теряем вес.
Ты наверняка задашься вопросом: так что же именно мы делаем неправильно? Недавно на этот вопрос в беседе с KP.Ru ответила эндокринолог клиники МГУ и кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Она рассказала, как увлечение продуктами с отрицательной калорийностью мешает нам бороться с лишними килограммами.
По словам врача, употребляя легкие салаты из овощей в больших количествах на протяжении нескольких недель, мы только растягиваем желудок, чем делаем себе только хуже. В итоге орган сильно растягивается, и мы неизбежно переедаем в постоянных попытках утолить голод.
Что делать, чтобы овощи шли на пользу и помогали похудеть, а не наоборот? Чтобы они не растягивали желудок, параллельно добавь в свой рацион белковые продукты, такие как мясо, яйца или творог. Также не рекомендуется есть овощи с отрицательной калорийностью непосредственно перед сном, потому что они долго перевариваются.
Загружаем