Скоро отправляешься в долгожданный отпуск к морю или же планируешь обзавестись роскошным загаром прямо на дачных грядках? Тогда перед принятием солнечных ванн позаботься о том, чтобы кожа покрылась бронзой равномерно, а цвет как можно дольше сохранялся насыщенным.
Что нужно есть для долгого и ровного загара: советы нутрициолога
Рассказываем о самом простом способе обзавестись бронзовым загаром, который долго не смоется. Спойлер: для этого тебе достаточно включить в меню всего несколько продуктов, которые особенно любит солнышко!
Getty Images
Для этого тебе необязательно с ног до головы обмазываться специальными маслами, притягивающими солнечные лучи. Усовершенствовать загар ты можешь и с помощью добавления в свой привычный рацион некоторых сезонных продуктов.
Так, для красивого загара нутрициологи рекомендуют налегать на спелые томаты, морковь, болгарский перец, дыню и абрикосы. Помидоры, богатые ликопином, усилят защитные свойства кожи от ультрафиолета, а остальные продукты-каротиноиды из списка обеспечат естественное сияние кожи после загара.
Пользу для загара ты получишь и от рыбы. В ней много антиоксидантов, которые не только нейтрализуют опасное воздействие солнца, но и позволяют получить более равномерный загар.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Кстати, кожа будет радовать золотистым оттенком еще дольше, если ты будешь поддерживать загар домашней маской из огурца. Для ее приготовления тебе потребуется только натереть овощ и на несколько минут убрать его в холодильник. Охлажденную кашицу следует нанести на кожу — ощущения и свежий аромат будут самые приятные!