Что есть, чтобы не стареть: 3 простых продукта, продлевающих молодость
Правильное питание — основа нашего хорошего самочувствия и цветущего вида. Еще трепетнее к нему следует относиться после 30 лет, когда многие процессы в организме замедляются, из-за чего мы начинаем стремительно увядать. Хочешь как можно дольше оставаться молодой и красивой? Тогда включи в свой рацион эти 3 простых продукта, которые способны остановить время.
Спаржа
В этом зеленом овоще содержится мало калорий и много витаминов — именно это нам и нужно для поддержания себя в форме и сохранения молодости. Кроме того, спаржа богата такими полезными микроэлементами как цинк, железо, калий и магний. Это делает продукт идеальным для женского рациона после 30 лет.
Огурцы
Огурец считается самым низкокалорийным овощем, который вдобавок содержит много клетчатки, калия, магния, цинка, йода и кремния. Так что смело режь в салаты или просто с удовольствием хрусти ими во время перекусов!
Черника
Эта ягода по праву носит звание молодильной, потому что является отличным природным источником антиоксидантов. Черника содержит много витаминов A, C, K, E, PP, группы B, а также калия, меди и дубильных веществ. Так что после 30 лет остальным ягодам тебе лучше предпочесть именно чернику.