Есть на ночь вредно, это всем известно. Особенно, если у тебя есть склонность к отекам: никому не нравится, проснувшись утром, с трудом узнавать себя в зеркале.
Что съесть на ночь, чтобы с утра не было отеков: 3 главных продукта для позднего перекуса
Если нестерпимо хочется есть поздно вечером, но при этом утром нужно выглядеть на все сто, выбирай правильные продукты для перекуса — которые не задерживают воду в организме и снижают риск появления отечности.
Getty images
Впрочем, засыпать с чувством нестерпимого голода — тоже не лучшая идея. Из-за этого ты будешь долго ворочаться с болями в желудке — а утром встанешь с чувством утомления и бездонными кругами под глазами.
Считается, что для ночного перекуса идеально подходит творог. Но людям со склонностью к отекам молочных продуктов перед сном лучше избегать.
Отдай предпочтение другим перекусам. Конечно, в них нет такой ударной порции белка. Зато они ускоряют обменные процессы и выводят лишнюю воду из организма.
Гречка
Гречка известна своим мощным действием против отеков. Именно поэтому ее так часто рекомендуют есть беременным женщинам. Но старайся как можно меньше солить крупу: иначе ее полезный эффект снизится.
Курага
Сушеный абрикос обладает мягким слабительным действием и способствует выведению лишней жидкости из организма. Однако не забывай хорошенько запивать такой перекус, ведь в нем содержится немало сахара!
Яблоко
Главный противоотечный компонент в составе яблок — калий. Этот микроэлемент помогает выводить лишнюю жидкость, а также улучшает пищеварение. К тому же яблоки богаты витаминами группы В, которые известны своей способностью снимать стресс и расслаблять. Идеальный выбор перед сном!