1. Когда есть четкие договорённости с партнером, что это действительно перерыв, оговорен срок такого перерыва, и установлены «правила игры»: что можно, а что нельзя. В этом случае партнера понимают, для чего они это делают, что они по-прежнему пара, и в их отношениях по-прежнему есть какие-то правила, просто формат этих отношений временно поменялся. Здесь главное, чтобы каждый из партнеров был честен с собой и друг с другом. Чтобы люди понимали под перерывом именно перерыв, а не маскировали под этим красивым названием желание расстаться, или нежелание делать партнеру больно. Лучше горькая правда, чем сладкая ложь, и оттягивая таким образом момент расставания – вы делаете друг другу лишь больнее.
«У нас перерыв в отношениях»: 5 признаков, что расставание пойдет паре на пользу
«С любимыми не расставайтесь»... Прямо никогда? А если на определенное время и по договоренности, то можно? Эксперт по семейной психологии помогает разобраться, каким парам и в каких ситуациях просто необходимо поставить отношения на паузу.
Legion-Media
В каких случаях стоит задуматься о временном расставании (и как его организовать)
Во всех случаях в перерыве лучше не общаться, не созваниваться, не ходить вместе к кому-то в гости, не делать вместе какие-то дела, иначе он теряет свой смысл и превращается в поле для манипуляций, «продавливания» партнера.
2. Когда в отношениях появилась скука, и кажется, что партнер для тебя – полностью прочитанная книга, ты перестаешь удивляться, радоваться в отношениях, пропадает либидо. В этих случаях одной из рекомендаций по преодолению кризиса может стать перерыв в отношениях. За время перерыва у людей может произойти переоценка отношений, когда внезапно человек осознает всю ценность того, кто был все это время рядом. Большое видится на расстоянии, помнишь? За время перерыва человек, который «никуда не денется и всегда под боком», вновь становится интересным — или же ты понимаешь, что тебе действительно стоит идти дальше без него.
3. Перерыв в отношениях это проверенный способ прервать «конфликтную петлю». Иногда в паре накапливается так много конфликтов, взаимных претензий, раздражения, что уже практически любой контакт с человеком приносит огромную боль. В таких случаях в семейной терапии может быть рекомендован перерыв, как способ немного разрядить обстановку и снизить накал эмоций, потому что в таких условиях парная работа часто бывает затруднительна и просто невозможна. Пара может договориться о перерыве сама, например, в ситуации измены: когда у пострадавшего партнера возникает физическая реакция на партнера, который изменил – поднимается давление, учащается пульс, и есть физическая опасность здоровью. Тогда разумно будет выразить эмоции у психолога, снять острое эмоциональное состояние, и затем возобновить контакт.
4. Перерыв как защита своих границ в случае эмоционального и физического или сексуального насилия. Необязательно партнёр, который позволил себе это однажды – абьюзер, или имеет расстройства личности. Однако перерывом в отношениях нужно дать понять партнеру, что с тобой так поступать нельзя, и четко оговорить условия, при которых вы будете готовы возобновить отношения. Здесь важно, чтобы партнер тебя услышал, согласился, и начал действия по изменению своего поведения. А пока ты идешь «подумать» о поведении партнера, и тебе нужно время, чтобы побыть одной и все взвесить. В таком случае перерыв приобретает характер защиты своих границ – дистанцирования в случае их нарушения.
5. Перерыв как способ партнеров преодолеть личный кризис и познать себя. Часто на семейный кризис накладывается личный кризис одного или обоих партнёров (кризис среднего возраста), когда человек начинает задаваться вопросами «Для чего я живу? Ничего ли не упускаю? Какой я на самом деле?» Здесь может быть обманчивое впечатление, что семья как бы тянет вниз, мешает познавать себя. Способы проживания могут быть разными: иногда люди изменяют, чтобы «сбежать от семейного рабства и почувствовать себя живым». Перерыв в отношениях может быть более экологичным способом прожить кризис: у человека появляется личное пространство, время на хобби, повышается самооценка. При этом есть четкие договоренности, и не нужно «идти налево» ради укрепления самооценки. Когда личный кризис будет пройден – осознается вся ценность отношений, и в них можно буквально войти заново.
Какой паре ни в коем случае не стоит делать перерыв
Когда на горизонте есть кто-то еще
Если у вас сложный период в отношениях, то новый партнер покажется идеальным, т.к. в этих отношениях еще нет серьезных проблем, и новый партнер проявляется только лучшими сторонами. В такой ситуации очень велик соблазн перерыв перевести в новый роман, о котором возможно, ты будешь жалеть. А вот в старые отношения уже вряд ли удастся вернуться с чистого листа.
Если есть сомнения в искренности и верности любимого человека
Например, он предлагает тебе перерыв, хотя раньше неоднократно попадался на лжи и изменах. Тогда скорее всего после такого перерыва ты почувствуешь себя использованной и обманутой. Конечно, в таком случае еще важен вопрос – почему ты вообще продолжаешь оставаться в таких отношениях?
Перерыв в отношениях противопоказан людям с высокой потребностью в тактильном контакте
Такие люди постоянно нуждаются в физическом взаимодействии, им тяжело будет удержаться от соблазна, чтобы удовлетворить эту потребность. И даже не испытывая чувств, они могут это сделать. При таких особенностях договоренности о верности при перерыве удержать может быть сложно, и временное расставание усугубит недопонимание.
Заключение
Перерыв в отношениях – радикальный метод, который может дать впечатляющий результат, но подходит далеко не всем парам. Необходимо выработать и принять правила, понимать свои особенности, особенности партнера и вашей связи. Помощь и сопровождение психолога будут очень кстати, если ты задумываешься о том, чтобы освежить и перезагрузить свои отношения, расставшись на время.