По разным подсчетам, нарциссическим расстройством личности (НРЛ) страдают примерно 0,5–6,2% людей. Однако многим из нас свойственны отдельные черты НРЛ — например, чувство собственной исключительности, жажда всегда быть правым и контролировать других.
5 фраз, которые может использовать мужчина, чтобы манипулировать тобой во время ссоры
Конфликты всегда неприятны, но с некоторыми людьми они особенно сложны.
Фото: Shutterstock.com
Такие свойства характера делают ссоры особенно неприятными. Поэтому, по мнению экспертов, очень важно знать, какие фразы и модели поведения используют люди, склонные к нарциссизму, чтобы вызвать у партнера чувство вины и победить в споре. Вот какие высказывания вошла в список психологов.
1. «Ты слишком остро реагируешь»
«Когда вы общаетесь с человеком, страдающим нарциссизмом, он может постоянно игнорировать или обесценивать ваши опасения или задетые чувства, чтобы избежать ответственности за свое влияние на вас», — говорит психолог Джастин Гроссо.
Фразы вроде «ты слишком остро реагируешь» или «ты слишком чувствительна», объясняет он, такой мужчина использует для того, чтобы создать у женщины ощущения, что именно она, а не он создает проблему.
Что делать: постарайся во время ссоры вести себя спокойно, но не отказывайся от своих претензий.
2. «Я не злюсь, это ты злишься»
«Это говорит о том, что человек действует под влиянием бессознательного защитного механизма, называемого проекцией: он отказывается от собственных эмоций и приписывает их кому-то другому», — объясняет Гроссо.
По словам психолога, во время ссоры нарцисс может кричать, топать ногами, швырять вещи и одновременно говорить женщине, что злится и психует именно она — и всё потому, что партнерша немного повысила голос.
Что делать: не вести себя также, как партнер, который себя не контролирует.
3. «Все на меня нападают, и ты тоже!»
Это вечная беда нарциссов — они всегда чувствуют себя жертвами, но никак не зачинщиками или агрессорами.
«Это связано с глубоко укоренившимся чувством собственной исключительности, хрупкой самооценкой и отсутствием эмпатии к другим людям, — говорит лицензированный клинический социальный работник и адъюнкт-профессор Западного университета Пенсильвании Моника Квинар. — Такая ментальность приводит к тому, что человек уверен, что окружающие с ним несправедливы или плохо обращаются».
От нарцисса можно услышать «Я всегда во всем виноват, даже когда ничего не сделал» или «Как бы я не старался, тебе всё мало». Однако это, объясняет Квинар, всего лишь способ вызвать сочувствие и переложить ответственность на кого-то другого.
Что делать: не «проваливайся» в сочувствие и не давай нарциссу отвлечь тебя от его проблемного поведения.
4. «Ты должна была заметить, что мне плохо!»
Нарциссы уверены, что другие люди должны буквально читать их мысли. «Вы почти наверняка услышите от такого человека "Ты должна была догадаться, что я расстроен!" — он искренне будет ожидать, что партнерша предугадает его эмоции», — говорит Гроссо.
Подобные слова, объясняет психолог, заставляют другого человека чувствовать себя виноватым и обязанным — а это всегда лишает сил. Кроме того, ты постоянно будешь чувствовать себя так, словно ходишь по лезвию ножа, а хронический стресс в отношениях еще никому не шел на пользу.
Что делать: помнить, что ты не телепат. Если мужчина хочет, чтобы ты знала, что он чувствует, он должен сказать тебе об этом.
5. «Если бы ты меня любила, ты бы это сделала».
По сути, говорит Квинар, это обычный шантаж, который нарцисс использует для получения желаемого. Также мужчина, страдающий от НРЛ, может угрожать навредить себе, если партнерша не выполнит его требования.
Что делать: не позволяй принуждать тебя к чему-то — сделаешь это один раз, и это будет повторяться снова и снова.