Узнай себя лучше: 5 возможных последствий психотерапии

Итак, после долгих раздумий ты выбрала психотерапевта и готовишься к встрече. Мелочи вроде того, как себя вести и что говорить, станут очевидными в первые 10 минут. А вот к серьезным изменениям в процессе терапии многие оказываются не готовы. Специалисты рассказывают, чего можно ожидать.

1. Ты лучше поймешь себя

Когда ты рассказываешь психотерапевту о себе, своих мыслях и страхах, то поневоле сама начинаешь чаще об этом думать. Тебе становится интересно, что ты из себя представляешь и чего можешь добиться, и это очень хорошо!

2. Другие могут сопротивляться новым открытиям

Порой изменения в отношениях с другими людьми оказываются слишком сильными. Подумай об том не как о проблеме, а как о личностном росте: ты меняешься, и круг общения тоже меняется. Друзья могут адаптироваться к новой версии тебя, но это происходит не всегда.

3. Ты лучше понимаешь, когда отношения плохие

К счастью, чаще всего в результате терапии прекращаются токсичные и болезненные отношения.

4. Расширяется спектр эмоций

И улучшается твоя способность правильно их различать и обогащать. Это одно из важных последствий психотерапии.

5. У тебя может быть больше вопросов, чем ответов

Но со временем все ответы найдутся. Изменения в себе очень важны, и они не происходят мгновенно.