Самый странный факт, который говорит о том, что у вас действительно счастливый брак
Возможно, у тебя был трудный день, или ужин оказался слишком вкусным и потому обильным. Но есть и другая причина.
Сонливость и гормоны счастья
Как объясняет доктор философии, преподаватель психологии Мэдлин Спрейсер, когда ты счастлива или влюблена, то твой организм вырабатывает окситоцин, который также часто называют гормоном счастья или гормоном любви.
Как показало исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Regulatory Peptides, когда человек находится в условиях отсутствия стресса, окситоцин, высвобождаемый в мозгу, оказывает успокаивающее и расслабляющие действие и вызывает сонливость.
Как объясняет Спрейсер, окситоцин может вырабатываться в присутствии человека, который делает тебя по-настоящему счастливой. Увидеть гормон ты не можешь, а вот почувствовать сопутствующий «спецэффект» — еще как! Иными словами, если ты легко засыпаешь рядом с партнером, то, возможно, действительно его любишь, и к этому чувству не примешивается никакого негатива.
Как еще можно повысить уровень окситоцина?
Окситоцин — весьма полезный гормон: чем его больше, тем меньше в крови гормонов стресса — например, кортизола. Вот несколько простых способов повысить уровень окситоцина.
- Прикасайтесь друг к другу. Обнимайтесь, целуйтесь, держитесь за руки — все эти простые действия повышают уровень окситоцина и поднимают настроение.
- Заведите домашнее животное. Рыбка или черепашка не подойдут — вам нужен тот, кого можно гладить: выработка окситоцина связана с тактильными ощущениями.
- Сделай кому-нибудь подарок. Главное, чтобы он был искренним — уровень окситоцина поднимает желание сделать другого человека счастливым.
- Поплачь, когда тебе грустно. Исследования показали, что попытки контролировать свои эмоции снижает уровень окситоцина, а свободное проявление чувств — повышает.
- Прогуляйся. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов и окситоцина. Не обязательно усердно тренироваться — достаточно пройтись по парку.
- Сыграйте свадьбу. По статистике, уровень окситоцина выше у людей, которые находятся в долговременных отношениях.
Читай также: Дорогой, мы зависли: почему отношения не развиваются
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале.