Почему твои планы срываются — и что делать, чтобы в этот раз все получилось
Каждая из нас хотя бы раз писала списки целей, которые потом так и пылились в блокноте. Желания есть, а движения к ним — нет. Все потому, что за красивыми формулировками часто не стоит система. На самом деле реализовать задуманное проще, чем кажется: нужно лишь пройти 5 шагов и проверить, действительно ли твои цели твои.
Getty Images
- удостоверься что цели действительно твои собственные, а не навязаны обществом, окружением или кем-то еще. Задай себе вопрос «а мне это точно надо?». Если да, переходи к следующему пункту.
- планы реализуются только в том случае, если на них хватает времени и сил. Так что, помимо поисков вдохновения, придется найти свободное время и правильно расставить приоритеты. В этом тебе поможет матрица Эйзенхауэра. Чтобы ее заполнить, раздели лист бумаги на 4 квадрата. В первый попадет все самое важное и неотложное, во второй — значимое, но не первостепенное, в третий — срочное, но не самое необходимое, а в четвертый — то, что можно отложить или вообще не обязательно делать (этот столбец можно кому-то делегировать!) Затем разнеси свой список желаний, дел и целей по квадратам. Так у тебя получится четыре категории, которые помогут понять, за что и в какой момент браться.
- большинство планов требуют денежных затрат и «команды поддержки», так что трезво оценивай свои силы и думай, кто поможет в их достижении. К тому же большую роль играет сезонность. У жителей наших широт весной и летом сил гораздо больше, чем осенью и зимой, когда темно и холодно. Поэтому самые энергозатратные цели ставь на теплые месяцы, а с октября по март делай что-то более спокойное.
- стоит позаботиться о своем моральном состоянии, поэтому не забывай об отдыхе и закладывай время прокрастинацию (запиши прямо в план!). По статистике, около 20% взрослых откладывают важные дела, так как не находят в себе ресурса взяться за их исполнение и, как уверяют ученые, потраченное впустую время занимает около 50 дней в году*. А это немало!
- непременно хвали себя за то, что уже смогла реализовать. И тогда все получится!
Загружаем