Молчание — это пассивная агрессия: вот как оно разрушает твои отношения
Ты знаешь, как это бывает — вы с любимым горячо спорите, в результате обижаетесь друг на друга — и все. Несколько часов или даже дней ледяного молчания.
Да, это не особенно хороший шаг, хотя он может считаться естественной реакцией на разногласия.
Почему мы замолкаем после ссоры
Как говорит Дэн Саффолетта, консультант по вопросам психического здоровья. часто это происходит из-за того, что участники конфликта боятся говорить о том, что они на самом деле чувствуют. Другой вариант — это может быть реакция, которая укоренилась из-за соответствующего семейного опыта (родители игнорировали друг друга или детей после ссоры).
Терапевты считают такое поведение пассивно-агрессивным и высказывают несколько мнений на этот счет.
Например, семейный терапевт Апарна Сагарам говорит, что молчаливое обращение — это не то же самое, что эмоциональная отстраненность: «Это, по сути, решение не разговаривать с кем-то, но при этом вы не говорите ему прямо, что вы с ним не разговариваете. В этом и заключается ключевое отличие молчаливого отношения от концепции отстранения — когда вы отстраняетесь, вы даете этому человеку знать, что вам нужно пространство».
Когда речь идет о молчании, ты планируешь в конце концов возобновить общение, но не знаешь, как долго продлится этот период. Фактически это означает вот что: «Я хочу, чтобы тот, кого я обхожу молчанием, был в моей жизни другим образом, и я пытаюсь заставить его изменить то, как он взаимодействует со мной, очень наглядно показывая свое недовольство», — объясняет Дэн Саффолетта.
Молчание вредно для отношений
Независимо от того, кого ты игнорируешь (ребенка, мужа, коллегу), это плохо сказывается на ваших отношениях.
«Молчание оставляет другого человека в полном неведении. Он понятия не имеет, о чем ты думаешь, что чувствуешь, и часто катастофизирует. Поэтому проверяет снова и снова, пытаясь вывести тебя на общение, это тебя раздражает... Замкнутый круг!», — отмечает Сагарам. Терапевт уточняет, что игнор ставит игнорящего в позицию власти, поскольку другой человек просто ждет, когда ты, наконец, снизойдешь до общения с ним. Это создает очень нездоровую динамику. Поэтому подумай, чего ты надеешься добиться, игнорируя кого-то.
Для многих молчаливое обращение является естественной реакцией на обиду и конфликт— особенно для тех, кто вырос в семье, где это было нормой. Но игнор может означать очень разные чувства и эмоции. Можно таким образом хотеть, чтобы другой человек выразил раскаяние, или показал заботу о тебе, или понял, чего лишается, лишаясь твоего внимания. Но отказом от общения вряд ли можно добиться желаемых изменений в поведении.
Понятно, что в данный момент молчаливое обращение кажется более комфортным, но в долгосрочной перспективе это совершенно точно не так. С одной стороны, безопаснее отстраниться и перестать разговаривать с человеком, чем подойти к нему и сказать: «Эй, это задело меня, но я не знаю, как об этом говорить».
Но иногда временный дискомфорт необходим для развития отношений. Если ты привыкла решать конфликты молчанием, попробуй брать совсем короткие паузы — только для того, чтобы остыть и все-таки войти в состояние, в котором ты сможешь провести необходимый сложный разговор. А он необходим, потому что игнор - откровенно плохой способ обращения с теми, кто дорог.
Еще больше интересных материалов — в телеграм-канале Dark VOICE