Как селфи влияют на нашу самооценку и что с этим делать

При этом остался открытым вопрос, какое именно влияние столь неоднозначная практика оказывает на людей — тех, кто селфи делает, и тех, кто их потребляет. Прошло достаточно времени, чтобы типичные алармистские истории о вреде интернета отошли на второй план, и на их место пришли реальные исследования, посвященные психологическим аспектам создания и просмотра селфи. О них мы сегодня и поговорим — о том, какие выводы можно сделать из этих исследований, как получать пользу от селфи и причем тут смартфоны.

Ожидаемо, но первая проблема, которую отмечают исследования по теме, связана не с созданием фотографий, а с их просмотром. Культура создания селфи на первый план выводит неестественные кадры, в которых зачастую внешность доведена до нереалистичных пропорций. Анализ практики просмотра таких селфи показал, что у испытуемых неизбежно снижается самооценка и чувство удовлетворенности жизнью. Эта проблема тесно связана с другим вопросом — тем, сколько времени мы проводим в социальных сетях. Согласно исследованию, проведенному «Лабораторией Касперского», в среднем россияне проводят в социальных сетях три часа в день. Это, скажем прямо, немало.

Телефон под рукой сейчас есть почти у каждого, и в результате ощущение полноценного одиночества у людей стало пропадать. В любой момент ты в одном шаге (клике, свайпе) от общества, и особенно тяжело это сказывается на подростках. Человек не просто наблюдает за чужими жизнями, он втягивается в этот социальный ритуал, и зачастую встречается с неудовлетворительными результатами — например, недостаточным количеством лайков. Впрочем, еще одно исследование показывает, что даже большое количество положительных реакций не спасет от низкой самооценки, особенно в юном возрасте.

Многочисленные фильтры, конечно, вредят адекватному восприятию своей внешности, но проблема не только в этом. На самом деле при создании селфи, согласно анализу, до 30% людей исходят из нарциссических мотивов. Да, это включает в себя нереалистично высокую оценку внешности, но не только. Нарциссизм включает в себя стремление к эксгибиционизму.

В нашем случае это выливается в выставление напоказ своей (идеализированной) жизни, достижений, а также разнообразных материальных благ — домов, машин, брендовых смартфонов. Последнее особенно важно, поскольку от качества камеры на телефоне зачастую зависит качество снимка, а многие социальные сети отображают девайс, с которого был загружен пост. Сами бренды неосознанно (а иногда вполне намеренно) поддерживали эти заблуждения в своей рекламе.

Такое поведение снова провоцирует социальное давление, но уже в другой плоскости. Люди, потребляющие подобные селфи, чувствуют разочарование в своей жизни, и стремление к установлению более высокого социального положения. Помимо очевидной практики селфи, это также вызывает импульс к приобретению статусных вещей — тех же смартфонов. Всё это потенциально приводит к развитию высокого уровня социальной тревожности.

Разумеется, вред, как и красота, в глазах смотрящего — исследование китайских ученых показывает, что селфи можно использовать для создания позитивного восприятия себя. Для этого необходимо просто проанализировать мотивации, которые побуждают вас к созданию снимков. В то время как 30% людей исходят из нарциссических побуждений, еще 23% используют селфи, чтобы разделить радостные моменты со своими друзьями. Действительно, создание снимков (в том числе, групповых) с фокусом на эмоциях и событиях — вместо внешности и статусности — может помочь как в формировании более позитивной самооценки, так и в укреплении связей с близкими.

Так, анализ поведения американских студентов показал, что те используют селфи как раз для выстраивания и поддержания межличностных отношений, но не в упомянутом ранее негативном смысле, а через обмен и совместное переживание позитивных моментов. Такие практики помогают и в самоопределении, создании более конкретного образа самого себя. Хотя подобная культура во многом зависит от окружения, можно утверждать, что сейчас люди постепенно отходят от прежних нездоровых практик и все больше концентрируется на позитивных аспектах селфи-культуры. Социальное давление остается в прошлом.

Одним из ключевых символов этих перемен стало понимание того, что для селфи не нужны брендовые смартфоны с супер-навороченными камерами — когда есть более бюджетные модели с хорошими медиа-возможностями, подходящими для запечатления самых дорогих моментов. Телефон — инструмент для общения, просто сегодня форматы этого общения стали более разнообразными. И да, селфи тоже такой формат.

Прекрасным примером упомянутых качественных изменений стала популярная бюджетная линейка SPARK от TECNO, недавно пополнившаяся моделью SPARK 10 Pro. Бренд производит как интересные флагманы, так и доступные смартфоны с хорошими камерами, что отличает его от остальных участников гонки статусных девайсов. SPARK оснащен фронтальной камерой на 32 Мп, а также основной AI-камерой на 50 Мп. Есть фотофильтры и дополнительные режимы съемки. Всего этого более чем достаточно для создания красивых кадров, в том числе и селфи, без лишнего напряжения.

Другие характеристики — дисплей, аккумулятор, процессор — делают SPARK 10 Pro хорошим выбором для молодежи, которая уже не гонится за цифрами, будь то количество лайков или нулей в цене смартфона. Вместо этого на первый план выходит то, как мы используем девайс — и SPARK точно поможет поделиться вашими яркими впечатлениями с близкими.