Как понять, что проблемы с желудком и кишечником возникли из-за сложностей в личной жизни, и что с этим делать

У Алёны на первый взгляд все идеально — хорошая работа, красивый офис, достойный оклад и муж, который носит на руках. Она сидит напротив, вытянувшись по струнке — платье-футляр не дает ей возможности ни расположиться удобно, ни даже наклониться вперед. Но она этого не замечает, — зато за 20 минут с начала сессии уже 4 раза смахнула несуществующую пылинку с рукава.

— Зачем вы пришли?

— Желудок у меня болит. Утром, на работе, с едой, без еды — все равно болит. Ем таблетки, врачи говорят это нервное. Вот, решила проверить нервы.

Комментарий психолога:

Есть так называемая «триада риска», с большей долей вероятности приводящая к возникновению таких симптомов как гастрит, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Это заниженная самооценка, завышенные притязания и повышенная тревожность. Самооценка — это то, как человек относится к самому себе, как он видит себя и кем себя считает. Внутри человека есть образ реального «я» и образ «идеального я», и чем дальше реальное от идеального, тем ниже самооценка. У Алены все хорошо в жизни, но это «хорошо» не дотягивает до ее собственных представлений о себе. «Могла бы и лучше» говорит ее внутренний голос.

Притязания — уровень притязаний определяется степенью трудности тех задач, которые ставит перед собой человек. В норме человек начинает решать задачи от простых к сложным, и ставить цели примерно также — сначала условные сто тысяч, потом двести и т.д. Человек с завышенными притязаниями сразу хочет миллион, то есть если счастье — то абсолютное, если будущее — то невероятное. Алена много чего имеет, но не видит этого, потому что у нее перед глазами всегда есть недостижимая цель.

Повышенная тревожность. Человек с повышенной тревожностью склонен воспринимать большинство ситуаций как угрожающие его безопасности или нарушающие его идеальный образ в глазах других. Алена, смахивая пылинки с рукава, имеет внутри себя идею, что психолог будет оценивать ее внешний вид, оценка скорее всего будет негативной (смотри пункт самооценка) и это запускает еще один виток тревоги.

Таким образом, если Алена действительно хочет разобраться со своими симптомами и не доводить ситуацию до тяжелых болезней, ей предстоит путь по работе со всей триадой риска, и с сопутствующими сложными чувствами: проживанием бессилия и гнева, разрушение идеальных образов (в том числе и собственного), работа с внутренним критиком и так далее. Тогда телу не нужно будет проявлять происходящее через боль и болезни.

Татьяна давно замужем, брак считает «нормальным, как у всех». С деньгами за сессию расстается с трудом, долго выясняя бывают ли скидки и можно ли дешевле, хотя явных проблем с финансами в семье нет. Муж стал работать из дома, и сразу же у Татьяны появились, как она говорит «туалетные проблемы». Сильно краснеет, смущается и стыдится описывая симптомы, в конечном итоге выясняем, что «туалетный вопрос» это хронические запоры.

Комментарий психолога:

По статистике, запорами страдает каждая третья (!) женщина, причины могут быть как психологическими, так и физиологическими (потому важно соблюдать питьевой режим, правильно питаться и вести активный образ жизни). Но если говорить о психологических причинах, то тут тоже три фактора — так называемая анальная триада Фрейда. Упрямство, любовь к порядку и бережливость, а скорее их крайние проявления — нетерпимость, педантизм и скупость.

Упрямство — может проявляться в позиции «мне ничего не поможет» или в невозможности шире и гибче смотреть на мир. Как будто бы бывает только черное и белое, наши и ваши, правильно и неправильно. Для Татьяны правильным было, что муж ходит на работу, пока он был в офисе и «был нормальным мужиком» Татьяна чувствовала себя дома комфортно, могла расслабиться и сходить в туалет. Сформированный годами ритуал нарушился, теперь муж все время дома, а при нем идти в туалет «неправильно».

Любовь к порядку — у детей, которых слишком рано и очень строго приучали к опрятности, сдержанности и самоконтролю дефекация часто ассоциируется с грязью и распущенностью. Отношение человека, например, к деньгам закладывается в возрасте от 2 до 4 лет, когда он начинает сознательно что-то производить самостоятельно (да, это знакомое многим «мама, я покакал!»). И если этот период проходит в подавлении позывов ребенка, и приучению его к абсолютной стерильности (принцессы не какают) мы получаем взрослого человека, который так следит за порядком, что не имеет возможности опорожнить кишечник. Ну и иметь здоровое отношение к деньгам, ведь они тоже грязь.

Бережливость. Внутреннее послание человека страдающего запорами «Я должен удержать то, что у меня есть». Это и неверие в то, что человека можно любить и давать ему блага, и ощущение, что ресурсы конечны (деньги скоро закончатся), и чувство, что расстаться с чем-то совершенно непереносимо. Бережливость Татьяны экономит семейный бюджет, но и тело учится экономить, не отдавая ничего вовне. Получается замкнутый круг — потому что там где уже занято не может появиться новое.

Здесь важно начать разбираться с каждым элементом триады — уходя от крайних проявлений в управляемые. То есть учиться тратить деньги, соглашаться с изменениями и перестраивать свое отношение к физиологическим процессам

И Алена и Татьяна, погуглив свои симптомы, смогли бы выяснить, что у них обида на маму или «нежелание отдавать». Но приблизит ли это их к облегчению состояния? Вряд ли, потому что знание без понимания и без сопутствующей работы так и останется просто знанием.

Телесный симптом — это способ тела сообщить человеку важную информацию. Даже не так, симптомы включаются тогда, когда невозможно уже не сообщать, когда психика не справляется. Есть несколько этапов возникновения психосоматических заболеваний, и если внимательно относиться к своему телу постоянно, то есть большие шансы не доводить ситуацию до диагноза. Если вас тошнит от работы или подводит живот от страха перед начальником — не спешите глотать таблетку или ожидать, что все пройдет само. Исключите физиологию (тошнить может по разным причинам) и после этого разбирайтесь с психикой. Желательно в сопровождении профессионального психолога. И пусть тело будет вам помощником, к которому вы прислушиваетесь.