Как безопасно психовать

Мы открываем новую рубрику скорой психологической помощи. Иногда случаются неприятности – мелкие, дурацкие, но сильно отравляющие жизнь.
Как разобраться с ними легко и быстро, рассказывает кандидат психологических наук, психофизиолог Вита Холмогорова.

Бывает, что-то ну так выводит из себя, что ты просто готова убить, разрушить, разломать, наговорить лишнего... Самое обидное, что последствия придется разгребать не тому, кто тебя довел, а самой. Увольнение, разбитая посуда, испорченные отношения, стыд – тебе знакомы признаки того, что вчера ты немножко «вскипела»? Или наоборот: ты отлично владеешь собой, никогда не позволяешь себе сказать лишнего, выйти из себя или повысить голос. А потом – гастрит, невроз или затяжная депрессия. Тоже не выход.

Так что же делать?
В первую очередь надо понять, что ты имеешь право испытывать негативные эмоции, даже очень негативные – говоря совсем по-простому, беситься. Это нормально для каждого человеческого существа. Признай, что тебя действительно задевает, когда противный здоровый тип толкает тебя в автобусе. А лучше признай, что в этот момент ты просто готова его убить.

В момент закипания тебе поможет сдержаться: