Как «прокачать» интеллект: 5 хобби, которые сделают тебя умнее

Читая, ты фантазируешь и сопереживаешь героям книги или даже сводки происшествий, выносишь свои суждения, принимаешь ту или иную сторону. Ты задаешь себе вопрос, кто тут прав, а кто нет, кто – положительный герой, а кто – отрицательный. Ставишь себя на место героев, думаешь, как поступила бы в этой ситуации и как все можно было бы исправить.

А еще – понимаешь, что все не так однозначно, что бывает трудно отличить «хорошего парня» от плохого, потому что люди гораздо сложнее, чем определенный типаж, к тому же они могут запутаться в клубке обстоятельств, желаний и мотиваций. Это помогает разобраться в системе собственных ценностей.

Недавние исследования показали, что обучение музыке делает умнее и детей, и взрослых. А все потому, что музицирование развивает память, способность рассуждать и решать поставленную задачу.

Все это благодаря тому, что во время занятий музыкой развивается умение интегрировать информацию, которую ты слышишь (мелодия), видишь (нотная запись) и получаешь через прикосновение (клавиши, струны или иные части инструмента). Развивая свои способности к импровизации, ты по-прежнему используешь память, но уже не полагаешься только на нее, создавая новые последовательности нот и аккордов, новые ритмы.

Это улучшает твою память, поскольку ты заставляешь мозг запоминать новые слова и грамматические правила и применять их на практике. Это также улучшает твои способности к принятию решений, поскольку тебе приходится выбирать, какое слово использовать в той или иной ситуации (поскольку у слов имеются смысловые нюансы и поскольку одни и те же слова могут означать разные вещи в разных языках).

Твоя бабушка права только наполовину, говоря: «Вот, сидят весь день за компьютером, лучше бы книжку почитали».

Занимать все свободное время играми, конечно, не стоит, но в разумных пределах игры полезны, так как тренируют скорость реакции и способность понимать поставленную задачу и решать ее быстро и эффективно.

Ученые обнаружили, что во время упражнений на выносливость (таких как ходьба, бег трусцой и плавание) организм производит молекулы белка иризина, который активирует гены, участвующие в процессе познания, и увеличивает синтез нейротрофического фактора мозга (BDNF) — белка, который стимулирует рост новых клеток мозга. Исследователи полагают, что это ведет к улучшению мыслительных процессов.