Чем веселее вечером, тем тяжелее утром – эту прописную истину каждая из нас знает едва ли не с детства. В теории. На практике почти никто не способен воздерживаться от обильной еды и обильных же возлияний в пору новогодних вечеринок.
Перебор с мучным, сладким, высокоградусным, копченым, соленым и жирным, а также c курением и ночным бдением – это все-таки грех, который чаще приходится исправлять, нежели предотвращать. По крайней мере, во время новогодних праздников и рождественских каникул.
Читай наши советы – они помогут тебе вернуться в строй, когда праздники наконец завершатся. Для начала определи причину своего недомогания.
НА ЧТО ЖАЛУЕШЬСЯ?
Тяжелый случай
Чем веселее вечером, тем тяжелее утром – эту прописную истину каждая из нас знает едва ли не с детства. В теории. На практике почти никто не способен воздерживаться от обильной еды и обильных же возлияний в пору новогодних вечеринок.
| Твой босс открыл шампанское в пять часов и пригласил вас всех выпить. А на закуску – только чипсы, сервелат и соленые орешки... Вроде и пила-то немного. Но наутро у тебя отчего-то тяжелая голова, опухшие глаза, одутловатые щеки, а ноги еле влезают даже в тапочки. |
| ТЕБЕ НУЖНО: СНЯТЬ ОТЕКИ |
| Ты была на пяти вечеринках на прошлой неделе. То есть ложилась спать ближе к рассвету. Но при этом у тебя еще и аврал на работе, поэтому вставала ты тоже с рассветом. Теперь ты так устала, что готова расплакаться. На самом деле ты уже плачешь. |
| ТЕБЕ НУЖНО: ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ |
| На корпоративной вечеринке ты выкурила за ночь не меньше 20 сигарет: это помогает общаться. У тебя сухость во рту, твой организм отравлен, и ты уверена, что дым просто сочится из твоих пор. |
| ТЕБЕ НУЖНО: ПРОВЕСТИ ДЕТОКС |
| Любимый лично приготовил ужин – острый до рези в желудке плов и цистерна пива. Теперь у тебя несварение, вздутие и ты боишься, что уже никогда не выйдешь из туалета. |
| ТЕБЕ НУЖНО: УСПОКОИТЬ ЖЕЛУДОК |
| В новогоднюю ночь ты умяла три подноса канапе, жаркое, пирог с ревенем и пакет мятных леденцов в придачу. Ты не просто чувствуешь себя обжорой, но и опасаешься, что теперь не влезешь в свои любимые джинсы. |
| ТЕБЕ НУЖНО: СРОЧНО ПОХУДЕТЬ |
СНИМАЕМ ОТЕКИ
Лучший завтрак
Скорая помощь телу и лицу
ВОССТАНАВЛИВАЕМ СИЛЫ
Лучший завтрак
Скорая помощь телу
ПРОХОДИМ ДЕТОКС
Лучший завтрак
Скорая помощь телу
УСПОКАИВАЕМ ЖЕЛУДОК
Лучший завтрак
Скорая помощь телу
СРОЧНО ХУДЕЕМ
Лучший завтрак
Скорая помощь телу
| ТВОЯ АПТЕЧКА Ты проведешь весь сезон вечеринок, кипя энергией, если добавишь в свой рацион это: |
| СПИРУЛИНА Сине-зеленые водоросли, в которых содержится в 58 раз больше железа, чем в сыром шпинате, и в 25 раз больше бета-каротина, чем в сырой моркови. Плюс гамма-линоленовая кислота и хлорофилл. Все это поможет твоему перегруженному организму поддерживать на должном уровне обменные процессы. Ну а помимо прочего водоросли – это прекрасный адсорбент, который поможет тебе вывести из организма токсины и аллергены. ВИТАМИНЫ С ХРОМОМ Или БАДы, содержащие этот микроэлемент. Хром стабилизирует уровень сахара в крови, предотвращает упадок сил. Дневная норма – около 50 мкг. В дни излишеств – 200 мкг. АРОМАМАСЛА Хороший сон поможет тебе прийти в себя после шумных ночных гуляний. Попробуй расслабляющие и успокаивающие масла с перечной мятой и мускатным орехом (1-2 капли в чай). |