Трудно дышать и нет сил жить: что нужно знать про анемию

Повлиять на работу, качество или количество эритроцитов могут разные факторы. Для созревания этих клеток крови нужно железо, витамин В12, а также фолиевая кислота. Недостаток любого из этих компонентов ожидаемо приведет к анемии.

Клетки крови обновляются ежедневно – примерно 1% циркулирующих клеток погибает и заменяется новыми. Если в организме не хватает железа, В12 или фолиевой кислоты, старые продолжат разрушаться, а новых может быть недостаточно – появится анемия.

Кроме того, есть факторы, которые влияют не на производство новых клеток, а усиливают разрушение уже существующих. Часто это заболевания или процессы в организме, которые провоцируют или сопровождаются кровотечениями, но также свой вклад вносят и другие состояния:

Самая распространенная причина анемии – недостаток железа. Она встречается у каждого второго пациента с анемией.

Существует довольно много проявлений анемии. Но многие из них совершенно неспецифичны, и их появление большинство из нас списывает на сильную нагрузку на работе, постоянный стресс и другие причины, которые связаны с современным образом жизни. Но будь внимательна к своему здоровью, если ты заметила несколько признаков одновременно, не жди, а иди к врачу.

Самый распространенный симптом анемии, на который почти никто не обращает внимания. Женщины, которые подвержены анемии гораздо чаще мужчин, часто не придают значения своей усталости и просто игнорируют тот факт, что с каждым днем им всё сложнее даются привычные действия.

Из-за анемии к тканям и органам поступает меньше кислорода. Это значит, что все процессы в клетках идут хуже, в том числе и те, которые направлены на получение энергии. Сил ни на что просто не остается.

Обрати внимание на свое состояние: если ты не просто устала, а не чувствуешь сил справляться с тем, что раньше не вызывало никаких проблем, то дело может быть как раз в недостатке железа.

Если твои месячные всегда были обильными или из-за каких-то изменений в организме вдруг стали очень сильными, то ты в группе повышенного риска развития анемии. Приведи простой тест, чтобы понять, сильные у тебя месячные или нет: если тампон правильно подобран по впитываемости, но менять его приходится чаще, чем раз в два часа, то такую менструацию можно считать обильной.

Сдай анализы и проконсультируйся с врачом – месячные можно обуздать, чтобы сделать их не столь сильными.

Знакомые и друзья говорят, что ты выглядишь бледной или кажешься им болезненной? Уверены, что это они искренне переживают за тебя и твое здоровье, а не злорадствуют. При анемии бледность – очень распространенный признак. Гемоглобин, основной элемент эритроцитов, который и занимается транспортировкой кислорода, имеет красный цвет. Из-за него кровь красная и кожа имеет розоватый оттенок. А если эритроцитов маловато, то и цвет кожи станет менее насыщенным, тем, кто хорошо тебя знает, это будет хорошо заметно.

Тебе кажется, что ты в принципе в нормальной физической форме, но тебе постоянно не хватает кислорода и даже глубокие вдохи не помогают. Это тоже признак анемии: если привычная нагрузка вдруг становится очень тяжелой, вызывает отдышку или требует долгого восстановления и глубоких вдохов, то это тоже, вероятно, проблема с транспортировкой кислорода.

Если ты никогда не страдала от головных болей, а теперь носишь с собой все время таблетку «от головы», то подумай об анемии. Недостаток железа приводит к тому, что твой мозг (как и другие органы) получает меньше кислорода, чем ему нужно, результатом такой ситуации и становятся сильные головные боли.

Странные вкусовые предпочтения: желание поесть мел, бумагу или пососать кусочек льда — тоже указывают на дефицит железа и являются симптомом анемии. Все слышали о странных вкусовых пристрастиях беременных, и этим предпочтениям есть логичное объяснение: шансы на анемию во время беременности очень возрастают, а потому у женщин, вынашивающих ребенка, появляются эти необычные вкусы.

Распространенный, но при этом часто игнорируемый симптом – из-за недостатка железа и развившейся анемии люди часто становятся более тревожными. Дело в том, что дефицит кислорода влияет на симпатическую нервную систему: когда она начинает работать не так как задумано, тревожность повышается.

Недостаток железа влияет на работу щитовидной железы – она работает хуже и вырабатывает меньше нужных гормонов. Развивается гипотиреоз, пониженная функция щитовидной железы. Для нее, кстати, частично характерны те же симптомы, что и для анемии: перепады настроения, сильная усталость, подавленность. Заметила это? Иди к врачу.

Что сделает врач, если ты придешь к нему с подозрением на анемию? Скорее всего, узнает, чем ты болела и болели твои родственники, проведет осмотр.

Узнать о семейной истории нужно, чтоб исключить или подтвердить наследственные причины анемии, например серповидноклеточную анемию.

Среди анализов, которые скорее всего нужно будет сдать:

Получив результаты анализов и обследований, врач сможет установить причину анемии, исключить другие заболевания, назначить нужное лечение. Наверняка придется скорректировать питание, кроме того, врач может назначить железо, витамин 12 или фолиевую кислоту дополнительно – в таблетках или инъекциях. В особо тяжелых случаях потребуется переливание крови.

Анемия влияет на качество жизни: у человека нет сил на ежедневные дела, он постоянно подавлен, расстроен, а жизнь в прямом смысле становится не мила. Но кроме этого, есть и другие проблемы: из-за недостатка кислорода ткани и органы станут работать хуже. Иммунитет упадет, и организм станет более уязвим к инфекциям, а также повысятся шансы на возникновение проблем с легкими и сердцем.

Чтобы исключить анемию, важно потреблять достаточно железа с пищей. Для взрослых средние ежедневные нормы таковы:

Отличные источники железа: говяжья печень, красное мясо, морепродукты, овсянка, бобовые, шпинат.

Суточная норма витамина В12 для взрослых – 2,4 мкг. Беременным требуется чуть больше – 2,6 мкг, кормящим – еще больше – 2,8 мкг.

Самые лучшие источники витамина В12 – говяжья печень, а также яйца и молочные продукты.

Мужчинам и женщинам нужно употреблять 400 мкг фолата (производного фолиевой кислоты) ежедневно. При беременности и кормлении женщинам требуется больше: 600 мкг при вынашивании ребенка и 500 мкг при грудном вскармливании. Фолаты в больших количествах содержатся в печени, бобовых, листовых овощах, яйцах.

Фото: Shutterstock