Отправляешься на вечеринку, где точно будет много алкоголя? Рассказываем, чего точно не нужно делать.
Так нельзя: 3 самые вредные алкогольные привычки
Рассказываем о трех вещах, от которых стоит отказаться, если планируется вечеринка с алкоголем.
Unsplash
Пить много спиртного
Совершенно очевидно, что чем больше ты пьешь, тем сильнее ты опьянеешь. Кроме этого, избыток алкоголя опасен для людей, у которые есть проблемы с сахаром в крови, особенно тем, у кого отмечается гипогликемия. Лекарства, которые принимают при диабете, могут реагировать с алкоголем, в результате они становятся менее эффективными, уровень сахара в крови снижается.
Эксперт Eat This, Not That! Лора Бурак, член медицинского экспертного совета, отмечает, что «нужно следить за своими порциями, так как слишком легко один напиток превратится в несколько».
Кроме того, большое количество спиртного может привести к перееданию, нарушению сна, обезвоживанию. Лучше определить для себя количество спиртного перед началом вечеринки, например: «Сегодня не больше двух бокалов». Имей четкий план и придерживайся его.
Пить на голодный желудок
Если ты пьешь натощак, алкоголь приност тебе гораздо больше вреда, чем мог бы. От спиртного на голодный желудок ты:
- быстрее пьянеешь;
- становишься голодной;
- увеличиваешь шансы на похмелье на следующий день.
Чтобы снизить риск неприятных последствий, лучше заранее перекусить – так организм легче справится со спиртным.
Пить сладкие коктейли
Сахар не слишком полезен для нашего организма. Так, например, результаты исследования, опубликованные в журнале Diabetes Care, указывают на то, что у людей, которые употребляли 1–2 порции газировки в день, диабет 2-го типа развивался на 26% чаще.
Сладкий алкогольный коктейль – источник дополнительных калорий, а их употребление повышает шансы на набор веса. Лучше таких коктейлей пить меньше, а чистой воды – больше. Организм это точно оценит!
Unsplash