Отказ от курения: что будет со здоровьем через день, неделю, год без сигарет

Отличные новости. Первые изменения будут заметны уже через 20 минут после последней сигареты. Давление, которое повысилось во время курения, снизится, а участившийся пульс придет в норму

Уже через час дыхание станет более свежим, а со временем этот эффект только будет усиливаться (если, конечно, не начинать курить снова).

Один из компонентов сигаретного дыма – СО, угарный газ. При курении он поступает в кровь в значительных количествах и образует с гемоглобином нерастворимое соединение – карбоксигемоглобин. Главная функция гемоглобина в организме – транспорт кислорода к органам и тканям. Чем больше карбоксигемоглобина, тем меньше в крови свободного гемоглобина, способного связываться с кислородом. В результате ткани и органы получают меньше кислорода и работают хуже.

Спустя 8 часов после последней сигареты уровень угарного газа в крови нормализуется и приходит в норму.

Курение повышает шансы на проблемы с сердцем, самые распространенные среди которых это инфаркт и инсульт. Они развиваются из-за того, что снабжение кислородом ухудшается, а кровеносные сосуды сужаются. Но уже через один день после отказа от сигарет ситуация меняется в лучшую сторону: просвет сосудов расширяется и кровоток нормализуется, в результате вероятность инсульта и инфаркта снижается. Всего через сутки!

Курильщики часто отмечают, что их чувствительность снижается: они хуже различают запахи и вкусы. Это происходит из-за того, что под действием компонентов табачного дыма повреждаются нервные окончания. Уже через двое суток после последней сигареты начнется их восстановление, а еще через некоторое время мир становится более разнообразным, ведь в нем для курильщиков появляется больше вкусов и запахов.

Именно на третий день синдром отмены из-за отказа от курения может проявиться максимально: если человек твердо решил бросить курить, то надо мужественно пережить третьи сутки и дальше станет полегче.

Уже спустя 72 часа после последней сигареты многие отмечают, что дышится легче. Это связано с тем, что без постоянного поступления в организм вредных токсичных компонентов табачного дыма, бронхиальные трубочки в легких начинают расширяться. Воздух через них проходит проще и свободнее и газообмен облегчается. Кроме этого, к этому времени начинает увеличиваться емкость легких.

Статистика показывает, что люди, которые смогли продержаться без сигарет дольше недели, с большей вероятностью бросят курить навсегда. Им это удается провернуть в 9 раз чаще, чем тем, кто постоянно срывается.

Улучшения в состоянии станут к этому моменту более заметными. Дышать станет легче, мир обогатится множеством запахов и вкусов, повысится выносливость, уменьшится заложенность носа, а энергии как будто станет больше.

Легкие к этому моменту восстановятся еще сильнее, выработка слизи, которая необходима в том числе и для защиты от инфекций, усилится. Это значит, что восприимчивость к простудным заболеваниям снизится.

Спустя три месяца основные изменения коснутся репродуктивной системы. Врачи отмечают, что именно к этому сроку у женщин наблюдается повышение фертильности, шансы на зачатие существенно возрастают, а риск рождения недоношенного ребенка – что часто наблюдается у женщин-курильщиц – снижается до среднего в популяции.

Но вместе с этим именно после трех месяцев бывшие курильщики могут начинать вес – это довольно обычная история у тех, кто бросил курить. Через год после отказа от курения средняя прибавка составляет около 5 кг. В общем, нужно обратить внимание на питание и, если задачи потолстеть не стоит, внимательнее следить за своим питанием.

К этому моменту бывшие курильщики почти перестают кашлять, так как воспаление, вызванное длительным действием табачного дыма, почти сходит на нет. Кроме этого, именно шестимесячный отказ является в каком-то смысле переломным: именно к этому моменту многие люди в стрессовые моменты перестают даже задумываться от сигареты как способе успокоиться.

К этому моменту объем легких значительно увеличивается, а сами легкие начинают функционировать гораздо лучше. Дышится легче, кашляется меньше, мир становится прекраснее и удивительнее.

Шансы на развитие внематочной беременности у куривших женщин существенно уменьшаются – вероятность этого события становится такой же, как и у большинства некуривших.

Спустя три года после полного отказа от сигарет риск развития инфаркта снижается и становится таким же как у некурильщиков.

Курильщики входят в группу повышенного риска развития рака легкого. Через пять лет после избавления от сигарет, вероятность заболеть раком легкого снижается почти в два раза, хотя все еще продолжает оставаться выше, чем у тех, кто никогда не курил.

У женщин спустя пять лет после отказа от сигарет снижается вероятность возникновения рака шейки матки – шансы становятся такими же как и у некурильщиков.

И только через 10 лет вероятность развития рака легкого у бывших курильщиков становится такой же, как и у никогда не куривших людей. Кроме этого, снижаются шансы на развитие и других форм рака, среди которых рак полости рта, рак пищевода, рак почек, рак мочевого пузыря, а также рак поджелудочной железы.

В большинстве случаев здоровье курильщика по большинству показателей становится сравнимо со здоровьем тех, кто никогда не курил, только спустя 15 лет после отказа от сигарет. Целых 15 лет жизни, многовато, согласись?

Фото: Shutterstock