Как правильно чистить зубы: памятка, которая пригодится даже любому взрослому

Именно поэтому регулярный уход за зубами – не просто привычка, а необходимая часть ежедневной заботы о себе. Как правильно чистить зубы, какие инструменты помогут сохранить здоровье ротовой полости и почему важно не забывать о языке, VOICE узнал у врача со стажем более 15 лет.

Чтобы полость рта оставалась здоровой, важно поддерживать ее чистоту. Даже если нет возможности воспользоваться зубной щеткой, стоит хотя бы прополоскать рот водой и избавиться от остатков пищи. Идеальный режим ухода включает чистку зубов минимум дважды в день, а еще лучше после каждого приема пищи.

Это зубная щетка, ирригатор, монопучковые щетки, зубная нить и очиститель языка. А теперь давай вместе разберемся, зачем нужен каждый из этих инструментов.

Лучше всего подойдет щетка со средним уровнем жесткости и большим количеством щетинок. Вопреки распространенному мнению, менять ее стоит не через три месяца, а по мере износа. Как только щетина теряет форму, щетку пора обновлять.

После того как почистила зубы, не забудь пройтись по деснам и внутренней стороне щек – там тоже накапливаются бактерии. При выборе зубной щетки важно обращать внимание на то, чтобы ворса было много. Не путай с жесткими щетками, они могут стирать эмаль.

Это зубная щетка с одной маленькой пучковой головкой, предназначенная для особенно тщательной и точечной чистки труднодоступных участков полости рта. Она незаменима при уходе за областями вокруг брекетов, имплантов, коронок и мостов, а также при наличии заболеваний десен или рецессии.

Благодаря своей форме, монопучковая щетка эффективно очищает межзубные промежутки, линию десны и дальние зубы, включая зубы мудрости, куда обычной щеткой добраться сложно. Ее использование помогает качественно удалять налет, снижать риск кариеса и воспалений, а также поддерживать здоровье полости рта при наличии ортодонтических конструкций.

Она необходима для тщательной очистки межзубных промежутков, куда не может проникнуть обычная зубная щетка. Именно в этих зонах часто скапливаются остатки пищи и зубной налет, которые со временем могут привести к кариесу, воспалению десен и неприятному запаху изо рта.

Регулярное использование зубной нити помогает поддерживать здоровье десен, предотвращает образование зубного камня и способствует общей гигиене полости рта.

Он тщательно промывает межзубные промежутки и мягко массирует десны, улучшая их состояние и предотвращая воспаления.

В завершение чистим язык специальным очистителем, уделяя особое внимание его середине и корню. Это помогает предотвратить ЛОР-заболевания (например, тонзилиты) и поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта.

Доказано, что состояние микрофлоры во рту напрямую влияет на пищеварение, а проблемы с налетом на языке могут быть связаны с нарушением микрофлоры кишечника. Лучше всего использовать металлический очиститель языка – он эффективнее пластикового и не накапливает бактерии.

Есть миф, что обязательным пунктом ежедневной гигиены должен быть ополаскиватель для рта, однако их не стоит использовать без необходимости. В их составе часто присутствуют химические компоненты, которые могут нарушить естественный баланс микрофлоры.

Даже легкий налет на зубах, появившийся после одного приема пищи, делает зубы визуально темнее и тусклее. А вот чистые зубы всегда выглядят ярче, блестят и создают гораздо более приятное впечатление — пусть даже на уровне подсознания. Поэтому лови небольшой лайфхак: всегда имей при себе тревел-набор для чистки зубов. Он компактный, удобный и может пригодиться в самый неожиданный момент — будь то после обеда, перед важной встречей или просто в дороге.