Как полюбить себя: 5 эффективных способов подружиться со своим телом
![Как полюбить себя: 5 эффективных способов подружиться со своим телом Как полюбить себя: 5 эффективных способов подружиться со своим телом](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/1a0/1a0f7f0cf88ff58eb605e6c3eb0a91e7_ce_711x474x0x14_cropped_510x340.webp)
Придумай девиз о любви к себе
Психологи считают, что то, как ты мысленно обращаешься к себе, влияет и на отношение к своему телу. А если постоянно думать о том, как ты себя не любишь, ничего хорошего из этого не выйдет. Мысли порождают чувства, а чувства влияют на поведение. И даже если тебе кажется, что слова вроде «я красотка» не помогут, стоит попробовать! Наверняка ситуация изменится к лучшему.
Вот несколько фраз, которые можно использовать:
«Я счастлива, самодостаточна, красива».
«Я становлюсь более сильной и здоровой с каждым днем».
«Спасибо моему телу за отсутствие проблем со здоровьем».
Скажи спасибо
Еще одно упражнение, которое может показаться смешным, но оно работает! Сядь в кресло и подумай, какие части тела нравятся тебе больше всего. Поблагодари их. Потом перейди к тем, которые не очень нравятся. Лишний вес в области живота можно поблагодарить за защиту внутренних органов, веснушки — за веселую реакцию на солнце и так далее. Даже если это сложно, со временем ты сможешь принять себя целиком.
Убери критику
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/395/39524bb0a21ea3dd3e17016f9f490876_cropped_510x340.webp)
В буквальном смысле: удали из соцсетей тех, кто пишет тебе неприятные комментарии о твоей внешности. Этот шаг может показаться сложным, а кому-то и бессмысленным, но хотя бы первое время стоит сделать именно так. Тем, с кем ты не хочешь расставаться из-за этого, можно рассказать, почему это для тебя важно.
Вкладывайся в себя
Не стесняйся делать себе подарки – это важная часть заботы о себе. Может, простая ароматическая свеча или новые домашние штаны сделают для тебя больше, чем кажется! Чтобы побаловать себя, можно купить секс-игрушку или, например, программу в спа-салон.
Поработай с психотерапевтом
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/df4/df49bc273a208396c1aee29c4812fd86_cropped_510x339.webp)
Если самостоятельные практики не приводят к нужному результату, обратись к специалисту, который умеет работать с такими запросами. Это действенный способ принять себя, и процесс будет двигаться быстрее, если со своей стороны ты тоже будешь прилагать некоторые усилия.
Фото: Getty Images