РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Делаем талию

Делаем талию! Чтобы она стала тонкой и гибкой, нужно всего лишь укрепить мышцы живота. Как это сделать, знает фитнес-менеджер World Class Дмитрий Жирнов. А показывает телеведущая Татьяна Арно. И это не розыгрыш!
Делаем талию

Делаем талию! Чтобы она стала тонкой и гибкой, нужно всего лишь укрепить мышцы живота. Как это сделать, знает фитнес-менеджер World Class Дмитрий Жирнов. А показывает телеведущая Татьяна Арно. И это не розыгрыш!

Если использовать фитбол и выполнять каждое упражнение по 15-20 раз, то живот быстро станет плоским и красивым.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Брусничка
Брусничка 26 Мая 2012, 12:10
а мячика то нет.... и особо и не нужен! надо поискать альтернативные упражнения без собирания в доме хлама....
Muzzza
Muzzza 03 Мая 2012, 22:49
Эх, нужно решиться и заняться собой...
Ксения
Ксения 25 Июня 2011, 13:30
Одни спортивные упражнения )
Angel
Angel 30 Апреля 2011, 23:18
Боковой подъем таза. Косые мышцы живота Исходное положение: лежа на боку с упором на руку, прямые ноги вместе. Выдох - подними таз так, чтобы корпус и ноги были на одной прямой. Вдох - вернись в исходное положение. Если сначала будет трудно, ногу, что лежит на полу, согни под прямым углом. То же - в другую сторону. Наклоны в упоре с фитболом. Прямая мышца живота Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты, голени параллельны полу, мяч на голенях. Выдох - оторвав плечи от пола, потянись к мячу и возьми его в руки. Вдох - вернись в исходное положение, уложи мяч за голову. Выдох - оторвав плечи от пола, положи мяч на голени. Мышцы живота, рук и ног Скручивание. Косые мышцы живота Исходное положение: лежа спиной на фитболе, руки за головой, колени согнуты. Выдох - потянись левым плечом к правому бедру, задержись в позе на 3-5 секунд. Вдох - вернись в исходное положение. Выдох - повтори в другую сторону.
Настя
Настя 05 Марта 2011, 19:23
Вообще в последнее время мне очень нравится с фитболом заниматься:)
Nastuwa Ковалерова
Nastuwa Ковалерова 25 Февраля 2011, 22:45
Если использовать фитбол и выполнять каждое упражнение по 15-20 раз, то живот быстро станет плоским и красивым. Делаем талию Боковой подъем таза. Косые мышцы живота Исходное положение: лежа на боку с упором на руку, прямые ноги вместе. Выдох - подними таз так, чтобы корпус и ноги были на одной прямой. Вдох - вернись в исходное положение. Если сначала будет трудно, ногу, что лежит на полу, согни под прямым углом. То же - в другую сторону.
Лилия Я.
Лилия Я. 29 Декабря 2010, 00:36
Мужчина – это сложный, интересный и у влекательный мир. Позвольте любимому быть собой, сохранить друзей, увлечения, возможность свободно распоряжаться как своим свободным временем, так и иметь свои отдельные деньги, чтобы делать вам подарки и покупать необходимое для себя. Но и сама женщина должна совершенствовать себя всю жизнь физически и духовно: ходить в кино, театр, на выставки, читать книги, выезжать на природу, путешествовать ( можно отдельно, можно вместе с мужчиной), - чтобы поражать мужчину новыми гранями своих талантов, быть по- прежнему для него загадкой, значит, она тоже должна иметь своё свободное время и свои отдельные деньги.
Татьяна Peskhova
Татьяна Peskhova 28 Сентября 2010, 14:49
Прекрасная статья, попробую
Ронде Макура
Ронде Макура 24 Августа 2010, 15:15
Да, это как раз для меня, люблю занятия на фитболе
Lapochka
Lapochka 22 Июля 2010, 17:15
Не нравится Арно
Ксана Zvezda
Ксана Zvezda 10 Июля 2010, 12:15
ненавижу этот шар...постоянно с него падаю0)))
Маля
Маля 02 Июля 2010, 18:38
таааак а где талию будем делать
Солнечная
Солнечная 02 Июля 2010, 12:31
Хорошая статья. Некоторые факты узнала впервые, о некоторых уже давно где-то прочитала. Но это не умаляет достоинств этой статьи, как и любой другой статьи в VOICE. Ваш стиль отличается от других, причем очень сильно. Вас всегда легко и приятно читать, все воспринимается и запоминается с первого раза, не нужно по пять раз перечитывать предложение, чтоб понять, что именно имел в виду автор. А это, наверное, самое ценное в работе журналиста! Спасибо вам за простоту, легкость и доступность!
123 123
123 123 30 Июня 2010, 11:23
Подъем ног
Люба
Люба 28 Июня 2010, 21:52
Давно хочу себе такой мяч, но когда доходит до покупки начинаю сомневаться - куда его пристроить
Загрузка статьи...