Исследования показали, что эфирные масла могут облегчить симптомы, эффективно бороться с вирусами и облегчать самочувствие во время простудных заболеваний.
16 лучших эфирных масел от простуды и заложенности носа. Как их использовать?
Простуда — одно из самых неприятных состояний организма. Кашель, чихание, заложенный нос — и готово, невозможно ни на чем сосредоточиться и найти хоть какое-то удобное положение. И так две недели. Знакомо? Еще бы. Осень, зима и весна — время неизбежных простуд. Есть способы предотвратить и профилактировать простуду, но даже максимальная осторожность не всегда уберегает от заражения.
Getty images
Помимо здорового образа жизни, хорошего сна и правильного питания, предотвратить или ускорить выздоровление от простуды помогают эфирные масла. Давай разберемся, какие масла лучше всего помогают побороть простуду и как они работают?
Содержание
Как использовать эфирные масла?
Самые распространенный способ использования — через диффузор. Распыленное в воздухе, эфирное масло может снизить количество вирусных частиц в воздухе и сработать в качестве природного антисептика.
Если диффузора у тебя нет и нет желания его покупать — не проблема. Ты можешь просто вдохнуть эфирное масло, понюхав флакон с ним, или добавить пару капель на ватный диск. Этот метод поможет очистить носовые ходы, облегчит заложенность носа. А некоторые масла (например, масло лаванды) помогут лучше спать и ускорят процесс восстановления. Можно также добавить пару капель масла в теплую ванну или в емкость с горячей водой и подышать этим паром.
Важно знать
Эфирные масла также можно наносить прямо на кожу, но их обязательно нужно развести с несколькими каплями базового масла (авокадо, кокосовым или оливковым). Помни, эфирные масла очень концентрированные! Ни в коем случае не наноси их на кожу в неразбавленном виде и не принимай внутрь!
Также некоторые масла могут взаимодействовать с рецептурными лекарствами или добавками, поэтому перед использованием обязательно проконсультируйся с врачом. Если ты планируешь наносить масла на кожу, но когда-либо у тебя были аллергические или дерматологические реакции, проконсультируйся с дерматологом. Эфирные масла могут вызвать раздражение у людей с чувствительной кожей. Если у тебя есть аллергия, тебе также следует быть осторожной.
Теперь, когда ты вооружена необходимой информацией, вот топ лучших масел для облегчения симптомов простуды, от боли в горле, от кашля, лихорадки и много другого.
Топ эфирных масел от простуды
Масло ромашки
В 2010 году было проведено исследование, которое показало: вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. По крайней мере, такая процедура будет иметь эффект, сходный с эффектом от чашки теплого ромашкового чая.
Масло чайного дерева
Это масло часто входит в состав косметики для кожи и волос, но оно обладает еще и противовоспалительными и противовирусными свойствами. Вдыхай его с паром или наноси на кожу (разбавленным!).
Масло эвкалипта
Эвкалипт, как и чайное дерево, обладает выраженными противовирусными свойствами. Выбирай, какой аромат тебе нравится больше.
Масло перечной мяты
От кашля и першения в горле хорошо помогают мятные леденцы, верно? Вдыхание масла перечной мяты помогает успокоить раздражение в горле, уменьшает заложенность носа и облегчает дыхание.
Масло лаванды
Простуда — это не только насморк, кашель и слезящиеся глаза, но и усталость, и бессонница, которые вызваны проблемам с дыханием. Масло лаванды помогает расслабиться, улучшает сон, облегчает заложенность носа.
Масло из корня имбиря
Горячий чай с лимоном, медом и имбирем — классика борьбы с простудными проявлениями. Эфирное масло имбиря также отлично работает, оно обладает противовирусной активность, облегчает симптомы простуды.
Масло розмарина
Розмарин хорош не только в качестве приправы. Эфирное масло из этого растения облегчает дыхание, уменьшает заложенность носа и укрепляет иммунитет.
Масло базилика
Базиликовое масло обладает спазмолитическими свойствами, помогает расслабить дыхательную систему, снимает заложенность носа и даже немного снижает повышенную температуру.
Масло кедра
Кедровое эфирное масло обладает противогрибковыми и антисептическими свойствами. Оно разжижает слизь и помогает ее отхождению, и, как и лавандовое масло, успокаивает и помогает лучше спать.
Масло ладана
Это масло обладает противовоспалительными свойствами, облегчает кашель.
Масло лимона
Лимонное эфирное масло отлично справляется с дренированием носовых пазух, оказывает антимикробное воздействие и облегчает дыхание.
Масло апельсина
Апельсин богат витамином С, его эфирное масло помогает при простуде и гриппе. Цитрусовые масла в целом оказывают благотворное влияние на иммунитет.
Масло душицы (орегано)
Это масло также обладает мощной противовирусной активностью.
Сандаловое масло
Сандал используется как антибактериальное, противомикробное, противовоспалительное средство. Также он помогает успокоить нервную систему и расслабиться.
Масло тимьяна
Сам по себе тимьян – мощное средство по борьбе с инфекциями, не только вирусами, но и бактериями и грибками. Масло тимьяна — отличное средство для борьбы с простудой.
Масло герани
Согласно данным исследований, масло герани поможет облегчить кашель, уменьшить выраженность симптомов простуды и сократить ее продолжительность.