Каждая из нас хоть раз просыпалась с отекшим лицом и мыслями «ну все, теперь буду как кирпич до конца дня». TikTok в этой теме не остался в стороне: теперь любой утренний отек там называют модным словосочетанием cortisol face. Видео с «до» и «после» собирают миллионы просмотров — на одном кадре у девушки круглее лицо, на следующем оно чудесным образом становится более вытянутым после пакетика с каким-то волшебным напитком или пары движений скребком гуаша.
Кортизоловое лицо: что не так с главным уходовым трендом этого месяца в TikTok
В соцсетях завирусились техники избавления от утренних отеков и припухлостей. Что об этом думают врачи? Есть ли правда в боязни отеков? Разбираемся.
Getty images
Но как это часто бывает в интернете, реальность куда сложнее. Сегодня мы разберемся, есть ли что-то кроме вирусности в данном тренде, а также почему все в интернете разом обратили внимание на отеки. Спойлер: все не так просто!
Что такое «кортизольное лицо»
По версии TikTok, виноват гормон стресса — кортизол. Считается, что его избыток делает лицо круглее, отечным, менее подтянутым. В видео авторы показывают «лунное лицо» — так в медицине иногда называют состояние при хронически повышенном кортизоле. Эксперты, однако, уточняют: настоящие изменения лица при высоком кортизоле связаны с серьезными гормональными нарушениями, а не с тем, что ты пару дней подряд плохо спала или ела соленое.
Доктор Тодд Дорфман, специалист по гормональной терапии, отмечает: длительное повышение кортизола может действительно привести к накоплению жировых отложений в области лица и изменению его формы. Но такой процесс развивается долго и требует хронического стресса или заболеваний эндокринной системы.
«Хотя кортизол влияет на организм и может усиливать воспаление или вызывать задержку жидкости, маловероятно, что обычный стресс от дедлайнов или пробок вызовет резкую и заметную припухлость лица», — объясняет клинический диетолог Джесс Сепел.
Другие специалисты напоминают, что гормон влияет не только на внешность. Высокий уровень кортизола отражается на сне, либидо, энергии, настроении и даже когнитивных функциях. Но! Все это происходит при устойчивом и значительном повышении гормона, а не после одной стрессовой недели.
Бьюти-эксперт Дафна Гершуни добавляет: отеки могут быть связаны с самыми разными факторами — от соленой еды до нехватки сна или приёма определённых препаратов. Поэтому связывать любой утренний «пухлый» вид исключительно с кортизолом — слишком простое объяснение.
Есть ли смысл в тренде на «кортизольное лицо»
Правда в том, что «cortisol face» — это скорее модная формулировка, чем медицинский термин. В крайних случаях повышенный кортизол действительно меняет внешность, и тогда речь идет уже о синдроме Кушинга — серьезном заболевании, требующем лечения. Но для большинства из нас разговор о «лице кортизола» — просто очередная интернет-игра в самодиагностику. Эксперты советуют не паниковать: организм умеет регулировать уровень гормона и возвращать его в норму, даже если мы испытываем стресс.
Что делать, если лицо все-таки отекает
Во-первых, не искать волшебные средства из TikTok. Отечность решается куда проще: достаточно следить за количеством соли, высыпаться и помнить про баланс жидкости. Во-вторых, можно немного подкорректировать свою бьюти-рутину. Доктор Дорфман рекомендует уход с ниацинамидом и гиалуроновой кислотой — они снижают воспаление и возвращают коже упругость. Легкий массаж гуаша или охлаждающий ролик помогут разогнать застой жидкости, но важно понимать: это не лечит гормоны, а просто уменьшает отечность.
И наконец, главное — стресс-менеджмент. Йога, прогулки, спорт, медитация или банальная маска для лица вечером могут стать тем самым ритуалом, который снизит уровень тревожности. Эстетист Джастин Кан напоминает: «Мы живем в мире, где тело воспринимает стресс даже там, где он не нужен. Управление стрессом — это то, что реально работает».
Так что «cortisol face» — скорее мем, чем диагноз. Но забота о себе и маленькие ритуалы красоты ещё никому не мешали. Даже если твой отек — просто следствие вчерашних роллов с соевым соусом, лишняя порция ухода и спокойствия точно пойдут на пользу.
Напоминаем, что VOICE можно теперь не только читать: у нас появился раздел «Женсовет», где ты можешь пообщаться, задать вопрос психологу, посмотреть на маникюры и наряды других читательниц и показать свои, а также поучаствовать в наших еженедельных конкурсах!