Как избавиться от «кортизолового лица» без инъекций: 5 рабочих способов

Несмотря на это, регулярный беспрерывный стресс заставляет кортизол удерживаться на стабильно высоком уровне, из-за чего организм переживает негативные изменения, отражающиеся на общем состоянии здоровья и внешнем виде.

Отсюда же и возник термин «кортизоловое лицо»: профильные специалисты называют им заметно уставшую кожу с отеками, которая утратила свои упругость и сияние в силу интенсивного перенапряжения.

Вместе с экспертом разбираемся, как этот гормон влияет на красоту и молодость и какими способами можно с этим работать.

«Синдром кортизолового лица» — это неофицальный народный термин, который используется для описания определенных изменений во внешности, связанных с высоким уровнем кортизола в организме. Обычно он проявляется в виде отечности лица, округлости щек, истончения кожи или неравномерного распределения жировой ткани, что, в свою очередь, приводит к характерному «луковичному» изнуренному виду. Как правило, его наблюдают у людей, страдающих от длительного стресса, хронических заболеваний или стероидной терапии.

Избыточное количество кортизола способно вызывать ряд таких неприятных симптомов как увеличение веса, нарушенный сон, проблемы с памятью и концентрацией, а внешние проявления в виде покраснений кожи, проявления сосудистых сеток, пигментных пятен и акне могут дополнительно усугубить психоэмоциональное состояние.

Важно понимать, что синдром «КЗ» — это не просто косметическая проблема, а сигнал о более серьезных нарушениях в организме, которые исправляются только существенными изменениями в образе жизни, медикаментозной терапией и психологической поддержкой.

Гормон стресса в высокой концентрации поступает в кровь во время тревоги и беспокойств, но также причинами могут служить:

Кортизол существенно замедляет вывод жидкости из организма, поэтому отеки — один из заметных эффектов постоянного стресса. Высокий уровень гормона снижает скорость метаболизма и нарушает баланс электролитов, из-за чего может увеличиваться масса тела, скапливаться лишняя вода и даже жир в области лица и шеи. Все эти процессы неизбежно меняют контуры лица, создавая припухлость и нездорово объемный внешний вид.

Также научно доказано, что кортизол разрушает коллаген и эластин: при длительном воздействии вещества кожа теряет способность к естественной регенерации, становится менее гладкой и упругой, но более склонной к образованию заломов и морщин.

Вдобавок ко всему этому, хронический стресс может негативно влиять на многие системы организма, а именно:

И это лишь основная часть тех процессов, которые делают кожу более уязвимой к внешним факторам под воздействием хронического стресса.

Хоть народный синдром и не является официальным медицинским диагнозом, оставляя за собой лишь статус термина для описания внешних изменений, связанных с повышенным уровнем кортизола, убрать его проявления хочется очень многим.

Необходимо помнить, что для четкого определения причин и разработки плана действий рекомендуется проконсультироваться с врачом, однако есть несколько универсальных способов комплексного подхода, которые не требуют компетентного надзора.

Систематические дыхательные упражнения и медитации научат замедлять дыхание и стабилизировать сердцебиение, а физическая активность — от легких прогулок до интенсивных тренировок — поможет удерживать умеренный уровень кортизола.

Каждый прием пищи должен включать в себя белки, полезные жиры, долгие углеводы и клетчатку, чтобы обеспечивать гармоничную работу организма. Продукты с высоким содержанием сахара и простых углеводов могут повышать уровень стресса и ухудшать состояние кожи. Кроме того, важно поддерживать водно-солевой баланс и не забывать пить достаточное количество бутилированной воды в течение дня.

Помимо таких тонизирующих компонентов как зеленый чай, кофеин или водоросли, эффективный тонизирующий уход может содержать антиоксиданты, ниацинамид и гиалуроновую кислоту, так как они защищают клетки от повреждений, восстанавливают барьерные функции и помогают вернуть коже естественное сияние.

Для здоровья нервной системы и более эффективной борьбы со стрессом можно дополнить рацион этим универсальным биохимическим регулятором в хелатных формах (таурат или бисглицинат), а также витаминами группы В.

Важно отслеживать изменения в организме и не заниматься самолечением, так как серьезное недомогание может быть связано с нарушениями в работе гормонов, а поставить диагноз и назначить лечение может только специалист.

Помни, что на снижение уровня кортизола также влияют отказ от чрезмерного потребления кофеина и полноценный сон, так как эти здоровые привычки позволяют чувствовать себя гораздо спокойнее и гармоничнее, а также меньше напрягаться и тревожиться.

Еще больше интересных новостей ищи в нашем Телеграм-канале!