Летний сезон логично ассоциируется у нас с отдыхом, пляжем, морем и бассейнами. Однако за приятными ощущениями нередко скрываются проблемы, о которых многие предпочитают не задумываться. Правда в том, что песок, соленая вода и хлор способны серьезно повлиять на состояние кожи стоп, особенно если не принимать меры профилактики. И речь идет не только о банальной сухости, — кожа ног может стать уязвимой к инфекциям, воспалениям и повреждениям. VOICE узнал эксперта, как провести лето без всех этих неприятностей.
Песок, соленая вода и хлорка: как уберечь кожу ног от главных опасностей пляжного сезона
Летние удовольствия не должны оборачиваться проблемами со здоровьем ног. К счастью, поддержание гигиены, регулярный уход, грамотная защита и внимание к сигналам организма позволят свести все возможные риски к минимуму. Рассказываем, как подойти к уходу за стопами, чтобы даже активный пляжный отдых не стал для них испытанием.
Getty images
Почему летом кожа ног особенно страдает
Летом кожа стоп подвергается как внешней, так и внутренней нагрузке. Внешние раздражители — горячий песок, соленая морская вода, хлорированные бассейны, жара и пыль — воздействуют на верхние слои кожи, а внутренние факторы — нарушение водно-солевого баланса, изменение питания, сосудистые и жидкостные реакции организма на жару — только усугубляют ситуацию.
Все вместе это может привести к выраженному обезвоживанию кожных покровов, появлению трещин, шелушения и воспалений. Например, песок, особенно горячий, действует как абразив. Он нарушает защитный слой эпидермиса, а в условиях высокой температуры может буквально иссушать кожу.
Многие считают, что прогулки босыми стопами — это природный пилинг. Но на деле при чрезмерной экспозиции или при уже поврежденной коже такой пилинг оборачивается микротравмами, через которые легко проникают бактерии и грибки. Кроме того, влага и высокая температура на пляже создают идеальные условия для заражения.
Морская вода и бассейн: что общего
Морская вода содержит высокую концентрацию соли. Последняя вытягивает влагу из клеток кожи, провоцируя обезвоживание и шелушение, которое проявляется в виде белесого налета. Хлор в бассейне действует иначе, но не менее агрессивно: он нарушает pH-баланс кожи, разрушает гидролипидный барьер и повышает чувствительность эпидермиса. В итоге, на фоне постоянных купаний без последующего ухода кожа стоп теряет эластичность, становится грубой и уязвимой к повреждениям.
Правильный алгоритм ухода — до, во время и после отдыха
Ключ к защите кожи ног — системный уход. Чтобы в летний период она оставалась здоровой и красивой, важно следовать простым, но регулярным правилам.
Подготовка к выходу на пляж
Перед прогулкой или купанием рекомендуется нанести на кожу стоп защитный крем. Он должен содержать увлажняющие компоненты (например, пантенол, мочевину) и создавать барьер от внешних факторов. Также важно надевать обувь (шлепанцы, акваобувь), чтобы избежать контакта с нагретым песком.
Гигиена после купания
Сразу после моря или бассейна необходимо ополоснуть ноги пресной водой. Это удалит остатки соли, хлора и песка, предотвращая пересыхание и раздражение кожи. Затем следует аккуратно промокнуть стопы полотенцем, особенно между пальцами, где может скапливаться влага и повышается риск мацерации кожи.
Восстановление
После очищения и сушки желательно нанести на стопы восстанавливающий крем. Используй средства с маслом ши, пантенолом, аллантоином и мочевиной. Эти компоненты восстанавливают гидролипидную мантию, удерживают влагу и способствуют заживлению микроповреждений.
Почему важно носить обувь на пляже
Многие отказываются от обуви на пляже ради ощущений босиком, но подологи этого не одобряют. Кожа стоп в летний сезон уже ослаблена внешними факторами, а микротравмы от песка или камней только повышают риск заражения. Через незаметные трещинки легко проникают бактерии, особенно в условиях высокой влажности. Поэтому ношение пляжной обуви — это обязательная мера профилактики грибковых инфекций, дерматитов и механических повреждений.
Что еще важно: педикюр, скраб и вечерний уход
Лето — не повод отказываться от обработки стоп — даже наоборот. Подологический педикюр у квалифицированного специалиста помогает предотвратить образование сухости кожи, мозолей, трещин и вросших ногтей, а также заражение грибком. Важно, чтобы процедуры по обработке стоп были выполнены без травмирования кожи, максимально экологично по отношению к телу — тогда снижается риск инфицирования и повышается местный иммунитет кожи.
Дополнительно можно использовать солевые скрабы — не чаще одного-двух раз в неделю. А вечером перед сном, особенно после активного дня, полезно наносить питательный крем. Такой ритуал не только помогает коже восстановиться, но и снижает проявления усталости и отеков, которые нередко сопровождают летние дни.
Когда нужен специалист
Если появляются беспокоящие боли в стопах, шелушение, трещины, утолщение ногтей, крошение ногтей, скручивание ногтевых пластин, покраснение или зуд стоп, которые не проходят даже при регулярном уходе, необходимо обратиться к подологу. Эти симптомы могут быть проявлением грибковой инфекции, дерматита или других заболеваний, требующих профессионального вмешательства. Игнорирование этих симптомов может привести к хроническому воспалению и осложнениям.