Диагноз начальника: почему самые успешные руководители — люди с синдромом дефицита внимания

Эксперт объясняет, почему СДВГ не обязательно мешает профессиональной реализации, откуда берется гиперфокус и почему диагноз сам по себе не делает человека успешнее.

Само название «синдром дефицита внимания и гиперактивности» немного упрощает понимание этого термина. При СДВГ основная проблема кроется не в том, что человек вообще не умеет концентрироваться. Здесь, скорее, речь идет о сложностях с регуляцией внимания.

Когда задача кажется скучной, однообразной или не вызывает особого интереса, удерживать концентрацию действительно может быть очень трудно. Мозг словно постоянно ищет что-то более привлекательное: новое сообщение, разговор, другую задачу или любую возможность переключиться.

Но ситуация меняется, когда дело действительно интересно человеку. Тогда случается обратный эффект – гиперфокус. Можно настолько погрузиться в работу, что несколько часов пройдут незаметно. Человек забывает поесть, не отвечает на сообщения и откладывает все остальное ради одной задачи.

Именно поэтому люди с СДВГ могут испытывать серьезные сложности с рутинной работой и одновременно отлично справляться с задачами, где требуется много движения, новых идей и быстрых решений.

Работа руководителя или предпринимателя зачастую требует именно того, что человеку с СДВГ может даваться значительно легче: умения быстро переключаться между задачами, реагировать на изменения, придумывать новые решения и работать в условиях неопределенности.

Некоторым людям с СДВГ действительно проще существовать в такой динамичной среде, чем в работе, где каждый день состоит из одинаковых действий, выполняемых по четкому алгоритму. Но здесь важно не сделать ошибочный вывод, будто СДВГ автоматически помогает строить успешную карьеру. Это не так.

Диагноз сам по себе не делает человека более предприимчивым, креативным или успешным. У него есть и вполне реальные трудности: пропущенные сроки, незаконченные задачи, постоянные перескакивания с темы на тему, ощущение перегруженности и бесконечного внутреннего хаоса.

Поэтому вопрос обычно состоит не в том, помогает СДВГ или мешает. Гораздо важнее определить, насколько хорошо человек понимает свои особенности и умеет с ними обращаться.

Один из самых распространенных сценариев выглядит так: человек долгие годы вполне успешно учится, строит карьеру, открывает бизнес, создает семью – и только во взрослом возрасте вдруг начинает замечать, что ему становится все сложнее справляться с привычным количеством задач.

Иногда диагноз действительно ставят после 30 или даже 40 лет, но это не означает, что СДВГ развился с годами. Некоторые особенности могли присутствовать с детства, просто раньше человек компенсировал их за счет высокого интеллекта, сильной мотивации, интереса к работе или хорошо выстроенной среды.

Проблемы могут стать заметнее с ростом количества обязанностей. Например, когда собственный бизнес начинает развиваться, команда увеличивается, появляется больше встреч, финансовых вопросов и решений, которые нельзя отложить.

В такой ситуации старые способы справляться обычно перестают работать, и человек впервые задумывается: «Возможно, дело не в том, что я недостаточно дисциплинированный?»

На приемах у психотерапевтов такие люди часто говорят, что долгие годы просто считали себя ленивыми и невнимательными, и только узнав свой диагноз, наконец, получили объяснение трудностям, с которыми сталкивались годами.

Безусловно, знание об особенностях психики не снимает с человека всей ответственности за его поступки, но может убрать постоянное чувство вины за то, что какие-то вещи даются тяжелее, чем хотелось бы.

Успешная карьера при СДВГ обычно не означает, что человек научился побеждать свой диагноз. Чаще всего он просто постепенно выстраивает жизнь так, чтобы учитывать особенности своего внимания.

Кому-то помогают календари и напоминания, кто-то делегирует рутинные задачи, которые постоянно откладывает, кто-то работает по четким регламентам или использует специальные системы планирования. Некоторые руководители сознательно собирают команду так, чтобы сотрудники дополняли их там, где им самим сложнее. При необходимости используется и лечение.

Однако большой ошибкой будет считать СДВГ некой суперсилой, которая неизбежно приводит к успеху. Психическое расстройство прежде всего доставляет человеку реальные трудности. Другое дело, когда при подходящей организации работы и жизни некоторые особенности действительно можно использовать в свою пользу.

Сегодня об СДВГ говорят гораздо больше, чем раньше. Это помогает людям узнавать о психическом здоровье и вовремя обращаться за помощью, но есть и обратная сторона: короткие видео в соцсетях часто сводят сложные состояния лишь к нескольким узнаваемым признакам.

Многие забывают, что проблемы с концентрацией могут быть связаны не только с СДВГ. Похожим образом иногда проявляются тревожное расстройство, депрессия, эмоциональное выгорание или хронический недосып. Причиной могут быть и некоторые заболевания или другие состояния.

Важна и история симптомов. При диагностике СДВГ врач оценивает не только то, что происходит с человеком сейчас, но и то, как эти особенности проявлялись раньше, в каких ситуациях возникают трудности и насколько сильно они влияют на разные сферы жизни.

Профессиональная диагностика СДВГ обычно проходит в несколько этапов. Сначала врач подробно собирает анамнез, проводит клиническое интервью и использует психометрические методики.

Затем может проводиться ЭЭГ (электроэнцефалограмма, – прим. ред.), которая дает дополнительную объективную информацию о работе мозга. При необходимости также применяются специальные VR-сценарии, позволяющие оценить внимание, способность удерживать концентрацию и реакцию на отвлекающие стимулы в условиях, которые ближе всего к повседневным задачам. Все эти методики помогают врачу собрать больше информации о пациенте и оценить общую картину.

Это особенно важно потому, что похожие жалобы могут возникать при совершенно разных состояниях. Врач должен понять, действительно ли речь идет о СДВГ или проблемы с концентрацией связаны, например, с тревогой, депрессией, хроническим стрессом или недосыпом.

Если ты иногда отвлекаешься, забываешь ответить на сообщение или откладываешь неприятную задачу, это еще не говорит о том, что у тебя СДВГ. Повод задуматься о консультации специалиста появляется, когда проблемы с вниманием и организацией сопровождают тебя уже давно, проявляются в разных сферах жизни и действительно мешают жить.

Например, становится трудно работать или учиться, заканчивать начатые дела, соблюдать договоренности, строить отношения или справляться с обычными повседневными задачами. Особенно важно при этом обратить внимание на то, были ли похожие сложности еще в детстве. И здесь лучше не пытаться самостоятельно поставить себе диагноз, поскольку очень велик риск ошибиться.

Любой врач подтвердит: диагноз не делает человека хорошим или плохим руководителем и тем более не гарантирует карьерных достижений.

Поэтому понять, как именно работает твое внимание, гораздо полезнее, чем годами ругать себя за недостаток дисциплины. И, пожалуй, это главный вывод.