Функция переноса будильника в наших смартфонах кажется такой классной, ведь так можно еще чуть-чуть подремать. Но, оказывается, такая привычка наносит вред организму.
Эту ошибку совершают все — почему нельзя дремать после будильника
Еще только пять минуточек! Ты тоже ставишь на утро несколько будильников и потом планомерно их отключаешь, давая себе еще подремать? Ты совершаешь ошибку, и вот почему.
Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash
Проблема в том, что если после трели будильника ты снова засыпаешь, то потом будешь чувствовать себя еще более усталой. А все дело в том, что в этот момент начинается новая фаза сна, и организм оказывается дезориентирован. Он прекращает выработку гормона кортизола, который как раз отвечает за нашу бодрость по утрам.
Результат: весь день ты чувствуешь себя разбитой и невыспавшейся.
Однако пару раз перенести будильник все-таки можно, если эти временные промежутки ты используешь не для того, чтобы снова подремать, а чтобы спокойно проснуться, потянуться и без стресса стартовать в новый день.
Любопытный факт: функция переноса появилась еще в 50-е и имелась у аналоговых будильников. Временной промежуток составлял 9 минут. Именно такой сейчас устанавливается по умолчанию во многих смартфонах.
Загружаем