По статистике, у большинства женщин менопауза наступает в промежутке между 40 и 58 годами. В 40-45 — ранняя менопауза (5%), а еще 1% получает преждевременную, до 40 лет. Разница между ними — в возрасте, но ранняя менопауза часто обескураживает своим появлением тех, кто хотел завести ребенка после сорока.
Как распознать менопаузу, если тебе еще нет сорока
В 30-40 лет, не дождавшись критических дней, подозреваешь беременность. Если нет оснований — болезнь. И уже в последнюю очередь думаешь о ранней менопаузе. Мол, да быть такого не может! Однако иногда бывает, и вот как это понять.
GettyImages
Что вызывает раннюю и преждевременную менопаузу?
Этот вопрос не изучен до конца, но важную роль играют генетика и аномальные участки в структуре хромосом. Например, если у твоей матери была ранняя менопауза, твои шансы на такое же развитие событий повышаются. Аномалии строения Х-хромосомы могут привести к тому, что яичники раньше перестают вырабатывать эстроген.
Каковы симптомы?
Приближение менопаузы в любом возрасте связано с похожим набором симптомов:
- «приливы» (когда внезапно бросает в жар),
- ночная потливость,
- вагинальная сухость,
- проблемы со сном,
- ломкость костей,
- перемены настроения.
В раннем возрасте эти признаки обычно серьезнее. Очевидно, что, например, к 50 годам уровень гормонов постепенно снижается, организм привыкает, а в 35 это происходит внезапно, и последствия совсем не радуют.
И как с этим жить?
Прежде всего сходить к врачу и узнать, так ли все серьезно на самом деле. Возможно, появление этих симптомов обусловлено чем-то другим, а не ранней менопаузой.
Если же она наступила, а ты еще хочешь детей, — есть вариант подсадить донорскую яйцеклетку. Ну а если опасаешься наследственной ранней менопаузы, можно заранее заморозить свою. Словом, варианты можно найти.
При наступлении менопаузы лучше не злоупотреблять красным вином, кофеином и острой пищей — будет только хуже. Можно пить витамины с кальцием, чтобы укрепить кости, и легкие успокоительные.
Важно также обсудить с врачом гормональную терапию: ранняя менопауза повышает риск развития проблем с сердцем, остеопороза и деменции.
Что нужно знать о менопаузе в любом возрасте? Комментарий эксперта
Менопауза – это последняя менструация в жизни женщины. С медицинской точки зрения, о менопаузе идет речь, когда в течение последующих 12 месяцев менструальный цикл не возобновился. Естественная менопауза результат гормональной перестройки, вследствие снижения функции яичников. Физиологическим (нормальным) считается возраст старше 45 лет, в России средний возраст наступления менопаузы колеблется от 49 до 51 года.
Следует отметить, что менопауза может наступить и раньше, тогда будет речь идти о «ранней» менопаузе, если возраст женщины от 40 до 44 лет или о «преждевременной» – в возрасте до 39 лет. Причин угасания функции яичников множество – это могут быть генетически обусловленные факторы, тяжелые аутоиммунные заболевания, перенесенная химио- или лучевая терапия, медицинские показания при онкологических заболеваниях, оперативные вмешательства на яичниках ранее.
Так или иначе, но факт менопаузы очень тревожит женщин.
Если речь идет о физиологическом процессе, то, безусловно, процесс угасания функции яичников, который в конченом итоге и приведет к менопаузе, это постепенная история в течение нескольких лет. Эстрогены, основные гормоны, синтезируемые в яичнике, которые отвечают за «женскую молодость». Поскольку рецепторы к эстрогенам есть во всех тканях и органах, то их недостаточность со временем приведет ко многим изменениям и видимым признакам старения.
Первое с чем сталкивается женщина при приближении менопаузы – это нарушения менструального цикла. Менструация – это отчетливый признак гормонального благополучия женского организма. Физиологическое снижение гормонов при приближающейся менопаузе приводит к нарушениям менструального цикла и эти изменения женщина отчётливо фиксирует. Меняется продолжительность менструального цикла: увеличивается интервал между кровотечениями, теряется прежняя цикличность, количество выделений может также меняться. Дополнительно очень часто женщины отмечают проявление раздражительности, перемены в настроении, они буквально говорят «я чувствую себя разбитой и обессиленной». Эти изменения отмечают окружающие, близкие и коллеги по работе, да и сама женщина понимает происходящее, что расстраивает ее еще больше. Проявляются нарушения сна: сонливость днем, периоды бессонницы ночью, не возможность быстро проснуться и включиться в круговерть домашних дел. Снижается либидо, и если в паре партнер с активной сексуальной позицией, то эти изменения проявляются еще больше. Наиболее частыми и ранними симптомами можно считать приливы жара, сменяемые ознобами, ночную потливость, что бесспорно влияет на качество жизни. Разговоры подруг и коллег по работе, которые описывают ужасы постменопаузы, нагнетают тревогу от ожидания необратимых изменений, не приносят радость, а только усиливают негативные эмоции.
Менопауза — это необратимый этап физиологического развития женского организма. Если провести простой расчет: возраст наступления менопаузы 45 лет, продолжительность жизни женщины около 85 лет, то получается 40 лет женщина будет жить без менструации. Потеряет ли она от этого вкус к жизни, свои интересы, удовольствие от общения с близкими и друзьями? Смело можно ответить, что «НЕТ!» Эмоциональный настрой очень важен. Актуальными остаются занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, соблюдение диеты, ограничения в приеме углеводов и полноценный питьевой режим. Сегодня у врачей есть целый арсенал лекарственных средств, который поможет нивелировать симптомы. Конечно, до вечной молодости еще далеко, но уже много сделано в направлении сохранения здоровья и качества жизни женщин в любом возрастном периоде.