Ешь их больше: 3 продукта с высоким содержанием жира, которые ускоряют похудение
Жиры — важнейший элемент рациона. Особенно, если говорить о женском здоровье. Некоторые жирные продукты не только поддерживают красоту кожи и налаживают репродуктивное здоровье, но и способствуют похудению.
Оливковое масло
Оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень холестерина в организме. К тому же в нем много антиоксидантов — особенно олеуролеина и олеокантала, которые, как считают ученые, способствуют снижению веса за счет своего противовоспалительного действия на организм. А еще оливковое масло обладает высокой термостойкостью — и делает готовку по-настоящему полезной и безопасной.
Миндаль
В отличие от других видов орехов миндаль богат не только полезными жирами, но еще белками и клетчаткой. Благодаря этому миндаль надолго насыщает, снижает уровень сахара в крови и борется с высоким холестерином.
Авокадо
Ты еще не полюбила авокадо? Пора исправлять это! Авокадо богат полезными жирами и витаминами от А до Е. Зеленый плод благотворно воздействует и на сердце, и на уровень сахара в крови, и на кишечник. А еще он очень сытный и имеет множество вариаций для приготовления. Главное — найти спелый авокадо, иначе можно разочароваться в его вкусе.