Выпадение волос — проблема, с которой многие девушки чаще всего встречаются именно по осени. Если уход подобран качественный и правильный, а с анализами все в порядке, остается лишь скорректировать свое питание. Ничего сложного: просто добавь в привычный рацион несколько продуктов-волшебников, с которыми коса обязательно станет гуще и длиннее.
Волшебные продукты, которые остановят осенний «волосопад»: твой природный ключ к шикарной гриве
В унисон листве, опадающей с деревьев, волосы начали стремительно покидать твою светлую голову? Причина может крыться в том, что ты не дополучаешь нужные витамины. Рассказываем, какие продукты следует включить в свой рацион этой осенью, чтобы не потерять ни одного лишнего волоска.
Яйца
Это ценный источник белка и биотина, который поможет укрепить волосяные фолликулы. Вариаций яичных блюд не счесть, однако тут главное не переборщить: оптимальной порцией для здорового человека считается 1-2 яйца в день.
Жирная рыба
К жирной рыбе относятся лосось, палтус, сардины и сельдь. В них много омега-3 жирных кислот, белков и антиоксидантов, способных улучшить качество локонов.
Ягоды
Смородина, вишня, клубника, малина и другие вкусные ягоды богаты витамином C, который в свою очередь защищает волосяные фолликулы от повреждений. Зимой можешь лакомиться замороженными ягодами — добавлять их в чай или варить вкусные компоты.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Бобовые
Горох, нут и фасоль содержат огромное количество растительного белка, фолиевую кислоту, клетчатку, цинк и железо. Весь этот полезный «коктейль» служит лучшим питанием для наших волосяных фолликулов. Кстати, для фигуры бобовые (например, на ужин в качестве гарнира) тоже будут работать исключительно в плюс!
Фото: Brooke Cagle/Unsplash
Загружаем