4 точки к стене: как убрать торчащий живот за 2 недели
Сдуваем «спасательный круг» на животе в рекордно короткие сроки!
Запланировала надеть облегающее платье на ближайшее торжество, а живот предательски выпирает, даже когда ты примеряешь наряд на голодный желудок? Без паники: есть способ быстро решить проблему!
За 2 недели до ожидаемого выхода в свет возьми за привычку каждый день выполнять простое домашнее упражнение. Для хоум-тренировки тебе не понадобится никакой специальный инвентарь — только любая ровная стена в доме. Нашла? Тогда запоминай, что надо делать.
Как убрать выпирающий живот за 2 недели:
- подойди к стене спиной, разведи руки в стороны и сожми их в локтях;
- плотно прижмись к стене 4 основными точками: ягодицами, лопатками, локтями и затылком;
- взгляд устреми строго вперед и начни поднимать и опускать предплечья так, чтобы сами плечи по-прежнему плотно прилегали к стене;
- затем несколько раз покрути головой вправо и влево, не отрывая затылка от стены;
- выполняй упражнение по 2-3 минуты каждый день.